Gezond zonnen en huidverzorging

Door Sjaal gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Op het moment dat ik dit schrijf is het een heerlijke zomerse dag met een stralende zon! De zon is goed voor ons, maar brengt ook gevaren met zich mee. Hoe kan je jezelf het beste beschermen tegen de kwalijke invloed van de zon en optimaal genieten van zijn weldadige warmte en licht?

Genieten van de zon!

Op het moment dat ik dit schrijf is het eindelijk weer zo ver! lekker weer. De zomer is nu echt begonnen! Lekker genieten van de zon!

En daar wil ik het dan ook met je over hebben. De zon en de verzorging van onze huid. De zon is namelijk ontzettend belangrijk voor ons leven en ons lichaam. De zon op onze huid, zorgt ervoor dat onze huid in staat is om vitamine D aan te maken. Vitamine D zorgt onder andere voor de opname van Calcium in ons lichaam. Ook is Vitamine D belangrijk voor ons psychisch welbevinden. Mensen met een laag vitamine D gehalte hebben soms ook meer last van somberheid en depressie. Maar in tijden als dat de zon overvloedig schijnt kunnen we gelukkig weer lekker ons vitamine D gehalte bijladen.

Gevaren van de zon

Toch worden we de laatste tijd ook veel gewaarschuwd voor de zon. We zijn met zijn allen een beetje bang geworden voor de zon. Veel in de zon zijn zorgt er voor dat je huid sneller veroudert. Je kent ze wel, die mensen met zo'n leerachtige huid. Te veel zonnen kan een er zelfs een oorzaak van zijn dat je huidkanker ontwikkeld. Dat is natuurlijk een enorm schrikbeeld en daarom smeren we veel zonnebrandcrème.

Bescherming tegen de zon goed voor onze gezondheid?

Maar... wat wij op onze huid smeren nemen we ook op. Denk maar aan de nicotinepleister. Een manier om van roken af te komen. Als we een pleister op onze huid plakken wordt de nicotine opgenomen in ons bloed, zodat de ontwenningsverschijnselen minder zijn. M.a.w. wat we op de huid aanbrengen komt ook naar binnen. Onze huid is een orgaan en kan afvalstoffen uitscheiden (denk maar aan zweten) en ook stoffen opnemen. Dus als regel zou ik mee willen geven: doe niks op je huid wat je ook niet in je mond zou willen stoppen.

En er zijn nogal wat huidproducten die je niet in je mond zou willen stoppen. Kijk maar eens naar de ingrediëntenlijsten van shampoos en zonnebrandcremes e.d. Dat is spul wat je niet binnen wil krijgen. Soms staat er zelfs een waarschuwing op dat je het niet in je mond moet steken en dat je voorzichtig moet zijn met kinderen. Voor mij is dat een reden om die producten sowieso niet op mijn huid te smeren. Ik raad dus aan dat als je iets op je huid wil smeren, doe dan iets op je huid wat je ook zou kunnen op eten, zoals aloe vera of kokos olie. Zelf ben ik echter van mening dat het helemaal niet nodig is.


Een gezondere verzorging bij zonnen

Een flinke dosis zon op je huid is namelijke helemaal niet erg. Gevaarlijk is het pas als je verbrand. Het is aangetoond dat mensen die vaak verbrand zijn meer kans op huidkanker hebben.  Maar je kan jezelf ook op andere manieren beschermen tegen verbranding dan het gebruik van cremes. Bijvoorbeeld door de tijd dat je in de zon komt aan het begin van de zomer te beperken om je huid te laten wennen aan de hoeveelheid zon. Of door jezelf gewoon beschermend te kleden. Een wit blouseje hoeft helemaal niet warm te zijn en is toch beschermend.

Kris Verburgh zegt in zijn boek 'De voedselzandloper': 'De huid is de spiegel van je bloedvaten'. Dus als je een gezonde huid hebt, dan heb je ook gezonde bloedvaten. Hiermee kom ik op een volgend aspect, wat ik ook belangrijk vind. De beste huid verzorging komt van binnenuit. We zijn vaak geneigd om allerlei dingen op onze huid te smeren om hem te verzorgen. Vooral vrouwen smeren wat af, maar mannen ook in toenemende mate. En wat we doen is de huid dichtsmeren, volstoppen en vet maken. Terwijl de beste verzorging van binnenuit is. Door van binnenuit gezond te zijn. Door je lichaam, je bloed en je lymfensysteem schoon te maken met behulp van voeding wordt je lichaam gezond en daar kan geen smeerseltje tegen op. Zorg dus goed voor je huid van binnen uit. Zo is het eten van veel fruit heel goed tegen veroudering van de huid. Dus ook de veroudering van je huid door blootstelling van de zon is tegen te gaan.

Voeding kan overigens ook juist een slechte invloed op de huid hebben. Veel eiwitten en met name dierlijke eiwitten zijn juist slecht voor onze huid en hebben veroudering tot gevolg. En dat zie je ook. Mensen die veel eiwit eten, en bijvoorbeeld op eiwitrijke dieten aan het afvallen zijn, hebben vaak een verouderde huid . Dat zie je aan hun gezicht en op allerlei plekken op hun lichaam. Voorkom dus (dierlijke) eiwitten en zorg voor de verjonging van je huid door genoeg groente en fruit te eten.

Laat je huid gewoon langzaam wennen aan zon ipv meteen een hele dag in de zon te gaan liggen, eet voldoende groente en fruit en vermijd te veel (dierlijke) eiwitten!

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Heel belangrijk, goed verzorging. interessante info!