Afvallen na de zwangerschap Tips en Enkele Stappen

Door Lovabubba gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Wil je je zwangerschapskilo's kwijt? Veel vrouwen na de zwangerschap krijgen vaak last van een depressief gevoel dat ze niet meer mooi slank hun lichaam zijn. Maar de vraag is echter of ze nou echt daadwerkelijk hun oude lichaam terug willen hebben of dat ze juist enkele kilo's willen afslanken. Als bevallen vrouwen willen afvallen dan moeten ze vooral niet gelijk gaan beginnen met afslanken..

 

Afvallen na de zwangerschap 

Sommige vrouwen moeten er niet aan denken, ze zitten liever met de pasgeboren baby op de bank. In plaats van aan je uiterlijk te gaan denken.

Maar juist bij andere vrouwen, gebeurt er juist innerlijk het tegenovergestelde. Ze voelen zich soms somber en ze willen liever al bezig zijn aan hun uiterlijk.

Maar sommigen staan niet bij de gevaren en mogelijke gevolgen die soms bij afvallen direct na de bevalling kunnen optreden.

Niet iedereen is Heidi Klum!

Een groot voorbeeld is juist Heidi Klum, voor veel vrouwen. Ze is een mode icoon, moeder en bovennatuurlijk superslanke vrouw! Moeder van 4 kinderen inmiddels. Afvallen na de bevalling weet zij inmiddels als beste! Ze was binnen 6 weken na de bevalling van haar eerste kind al op de Showloper.

Klinkt als een wonder maar de sterren en modellen hebben afslank experts om zich heen, die hen helpt met het gezond en verantwoord afvallen. Maar hoe hun trainingschema er daadwerklijk uitzien zullen we niet weten.

Beter is om niet gelijk op eigen hand te gaan afvallen als je direct na de Bevalling gewicht wilt verliezen.

Het kan soms gevaarlijk zijn om schade aan de gezondheid brengen, denk maar aan baarmoederverzakking!

Vooral met sporten moet je oppassen tenminste de eerste paar weken.

Vanzelf afvallen..

Veel vrouwen die borstvoeding geven vallen geleidelijk af, maar soms lijkt he alsof je over aan het eten bent zodat de kwaliteit van de borstvoeding beter blijft. 

Veel vrouwen merken ook dat ze door borstvoeding te geven ook geleidelijk aan het afvallen zijn.

Er wordt trouwens door deskundigen sterk afgeraden om te gaan dieeten als je wil afvallen terwijl je borstvoeding geeft.

Met sommige vrouwen die toch willen afvallen nadat ze zijn bevallen omdat ze toch geen borstvoeding willen of kunnen geven dan is verstandig om langzaam afte vallen met een verantwoord dieet.  Met een verantwoord dieet kun je toch je dagelijkse benodigdheden binnen krijgen en ook nog geleidelijk afvallen. 

Raadpleeg altijd je verloskundige en huisarts eerst voordat je aan zo'n dieet begint.

Enkele gezonde afslanktips:

  • Laat je lichaam een paar weken rusten met sporten begin je pas echt als je lichaam het aan zal kunnen
  • Drink voldoende water
  • Drink groene thee (het heeft een afslankende werking), 
  • Je kan bijvoorbeeld voedingsmiddelen consumeren die een afslankende werking hebben van nature, net zoals bonen.
  • Eventueel kun je denken aan koolhydraatarme voeding. 
  • Eet veel groente en fruit 
  • Pas op je maag, tijdens je zwangerschap had je vreetbuien en nu is je maag iets vergroot. Eet voldoende kleine porties en let erop dat je niet gaat overdrijven met het eten.

 

 

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel, en goede tips. Duim en fan.