Afvallen, zo deed ik het! (van 85 naar 71 kilo)

Door Mirreke32 gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Afvallen, zo deed ik het! ( van 85 naar 71 kilo) )

Mensen die willen afvallen weten dat het niet makkelijk is..

En vaak last krijgen van het jojo effect. Er zijn ook genoeg verhalen over afvallen, nou dit verhaal gaat over:

  • mijn werk als figuurspecialiste
  • hoe ik zelf dikker werd
  • en ook weer afviel
  • het zo kan houden

  • het zo gemakkelijk is, jij kunt het ook!

 

Eigenlijk ben ik altijd slank geweest en nu moet je niet gelijk afhaken en stoppen met lezen!

Ik werkte zelfs als figuurspecialiste, wat inhield dat ik vrouwen begeleidde bij:

  1. sporten
  2. voeding
  3. ozonzuurstoftherapie

Wat sporten en gezonde voeding inhoudt dat weet iedereen, ozonzuurstoftherapie was goed voor je huid en doorbloeding, omdat je huid aardig wat te verduren krijgt tijdens het afvallen. Ik merkte vooral dat de begeleiding die vrouwen kregen tijdens hun afslankperiode erg goed hielp, omdat ze een steuntje in de rug hadden. Toe ik dat werk deed, was ik zelf erg slank, maar wat wil je, ik lag de hele dag oefeningen voor te doen, dus dat ging vanzelf ( ideale baan dus :-) )

Maar ik stopte met dat werk en werd ouder, ging samenwonen en toen werd ik dikker..

En in een periode van ongeveer 8 jaar was ik zo'n 20 kilo aangekomen! de reden waarom ik zoveel ben aangekomen is niet omdat ik ineens zware botten had, of een slechte spijsvertering, ik hield gewoon mijn mond niet dicht en at teveel!! Les 1: verschuil je nooit achter excuses, want, op de medische uitzonderingen na, is de reden dat je aankomt het eetgedrag wat je hanteert!

Vorig jaar zomer was ik er helemaal klaar mee, ik zag vakantiefoto's terug ( was in die vakantie 4 kilo aangekomen!)  en woog inmiddels 85. Nou ben ik niet heel klein (1.73), dus dat is wel mijn geluk, maar ik kreeg last van dat gewicht. Dus ik wilde afvallen en ik wist ook al hoe!

Het is werkelijk niet zo moeilijk als het lijkt!!

En dat meen ik serieus, je hebt alleen wel discipline nodig, maar dat hebben de meeste wel die besluiten om af te gaan vallen. Wat is nou mijn grote geheim: NIET MEER ETEN NA 20.00 UUR! Ik was 's avonds geneigd om nog een dubbele boterham met kaas te eten en wat al niet meer en daar ben ik helemaal mee gestopt. Het is alleen in het begin wat moeilijk, omdat je maag eraan gewend is geraakt en dus begint te knorren, maar als je die discipline op kunt leggen om er niet aan toe te geven, dan verdwijnt dat hongergevoel al na een week en heb je ook geen behoefte meer om te gaan eten. Natuurlijk is het ook belangrijk om water te drinken en te sporten ( al heb ik dat niet eens gedaan), maar de reden dat ik 14 kilo kwijt ben geraakt is gewoon na achten niets meer te eten. Tuurlijk kan ik met complete gezonde voedingslijsten komen, wat wel en niet, maar het moge duidelijk zijn dat het belangrijk is dat je probeert gezond en gevarieerd te eten, maar ik let verder niet echt op mijn voeding.

En gooi allereerst ale die dieeten in de vuilnisbak!!! Want van dieeten krijg je dus het jojo effect...

De reden dat ik nu op gewicht blijf is omdat ik ook niet heel snel ben afgevallen, ik heb er ongeveer 7 maanden over gedaan en dat is prima, want val je te snel af, dan heeft je lichaam niet de tijd te wennen en kom je gemakkelijker weer aan. Ik kan tegenwoordig best na 20.00 uur nog iets pakken zonder aan te komen, maar doe het liever niet, omdat ik niet wil dat het een gewoonte word.

Het allerliefst zou ik nog onder de 70 kilo komen, 69 zou geweldig zijn, maar dan moet ik er echt moeite voor gaan doen en daar heb ik geen zin in, dus ik ben tevreden zoals het nu is!

Hopelijk hebben jullie iets aan mijn "grote geheim"  en gaat het jullie nu ook lukken. Heel veel succes en als je vragen of opmerkingen hebt, dan hoor ik dat heel graag!

Liefs,

Mirreke

 

 

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
haha half negen mag ook, maar dan moet je ook later naar bed gaan denk ik zo..
Dat gaat em voor mij niet worden. Dan zitten we meestal net aan tafel. Mag half negen ook? :-)
Goede tips....tenminste realistisch! D
Intresant en goed artikel. Duim erbij.
kijk dat zijn nog eens mooie berichten , gewoon niet meer eten na 20,00 uur en de kilo's vliegen eraf. Geef moeilijk dieet programma, maar een klein beetje discipline, dit moet mogelijk zijn, zelfs voor mij. Ik ga het uit proberen