Wat te doen bij verkoudheid en griep?

Door Llein gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Bah.. Voel je een griepjes aankomen... lees dan snel verder..

Misschien is het 'maar' een verkoudheid, maar ook die kan heel vervelend zijn. En griep is natuurlijk écht ziek zijn :(

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om hier zo snel mogelijk vanaf te zijn!

 

Vitamine C

Snuif vitamine C poeder bij de eerste tekenen van verkoudheid. De vitamine komt zo direct op het neusslijmvlies en houdt het virus tegen. Het kan wel een beetje prikken!

Neem hiernaast om de 2 uur een halve theelepel vitamine C poeder (niet de bruistabletten van de drogist, want deze bevatten meer kunstmatige stoffen dan je lief is) te koop bij de natuurwinkel of via een goede webwinkel.


Geelwortel

De Canadese geelwortel stimuleert het immuunsysteem en bevat stoffen die virussen kunnen doden. Neem een aantal keren per dag wat geelwortelpoeder (in smoothies of over gerechten).

Zeezout en citroen

Voeg bij keelpijn 1 theelepel zout toe aan 1 glas warm water en gorgel ermee. Het zout verzacht de pijn. Ook kan een scheutje citroensap in een glas warm water verlichtend werken. Bovendien houdt het zuur de bacterien en virussen op afstand.

Honing

Een theelepeltje honing in de thee werkt verzachtend op de keel, maar honing is ook ontstekingsremmend! Er zijn ook keelsprays met propolis en honing die het gevecht aangaan met de ziektekiemen.


Kippensoep

Het is aangetoond dat kippensoep voorkomt dat bepaalde witte bloedcellen zich verzamelen en een ontsteking veroorzaken. Kippensoep verdund het slijm, beter dan heet water.

Voeg wat knoflook toe, deze bevat allicine ,een stof die de ziektekiemen uitschakelt.


Vocht

Drink voldoende water, de strijd tegen verkoudheid en griep onttrekt veel vocht aan je lichaam. Om slijm los te maken, is het belangrijk goed te ventileren en de kamer vochtig en warm te houden. Bijvoorbeeld door een bakje water op de verwarming of een luchtbevochtiger, maar ook een pan met kokend water is prima!


Verder is het natuurlijk belangrijk goed naar je lichaam te luisteren. Veel rust en goede voeding zijn meestal het beste medicijn!


Beterschap!

Lein

 

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Fijn Sandra!
Dank je voor de tips..voel inderdaad een soort van verkoudheidje opkomen. Misschien kunnen we het nog de kop insmoren ;-)
Je kunt het inderdaad maar beter voor zijn!
Goed en informatief artikel, gebruik zelf ook veel vitamine c poeder en multi vitaminen !
Leuk artikel en goede tips. Alleen vit. C poeder snuiven, dat weet ik nog niet; ik neem het liever in. Wel duim en fan erbij!
zeer goed en handig neergeschreven artikel ! dikke duim erbij