Stoppen met roken

Door Karin49 gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Stoppen met roken, is dit echt zo moeilijk? Ja en Nee.

 

 

STOPPEN MET ROKEN.

Wie heeft dit niet eerder gehoord in zijn of haar leven. Waarom zeggen mensen dit eigenlijk. Ik ken hier voor mijzelf een paar punten toe, daar ik zelf ooit een verstokte rookster ben geweest.

1. De dokter zei het mij zo vaak, stop met roken, je longen zijn niet goed. De kans op COPD (verzamelnaam voor Longemfyseem en Chronische Bronchitis) is groot. Ik goed eigenwijs en toch door roken, totdat???? Hier kom ik later op terug.

2. Vrienden zeiden zo vaak, stop met roken, is zo ongezond, ik hoor je s'nachts rochelen en hoesten als een wezenloze. Klopt dat was waar, hoesten tot kotsneigingen toe, moet nu zeggen was ook echt niet normaal meer.

3. Stop met roken en je krijgt meer lucht en meer konditie - klopt als een bus, kan weer fietsen, beter lopen en zelfs langer staan dan ik gewend was. En nog een groot pluspunt, ik hijg niet meer als een oud pakpaard als ik even een trap op moet klimmen.

Dit waren voor mij wel de punten die ik geregeld hoorde.   

Tja hoe stop je dan, ik in mijn geval, heb geluk gehad achteraf, ik kreeg een infectie aan de longen en had het zo benauwd dat als ik wilde slapen en de trap naar boven opliep eerst zeker een half uur nodig om op adem te komen, en kreeg zo weinig lucht binnen dat ik het gevoel had dat ik stikte en zei dus regelmatig ik ga dood. Valt mee, ik leef nog, maar ben toch radicaal gestopt met roken. "En valt het mee", krijg ik nu vaak te horen. Ja en nee, ja het valt in zoverre mee, als ik niemand zie roken vooral in de eerste paar weken ik er geen moeite mee heb. En nee als je het ruikt en vooral na het eten dan is het toch zooooo verleidelijk. Want dat is het lekkerste moment van de dag, een sigaretje na het eten. EN NU KARAKTER TONEN, dat is wat ik me voorhield. Ik dacht hah, ga lekker sporten, kan weer veel dingen doen zonder dat ik me kapot hijg. Dat is ook zo, helaas nog niet aan het sporten toegekomen, ga ik heel binnenkort wel doen.

Ik vind wel als je wilt stoppen met roken, je er ook voor 100 % achter moet gaan staan, doe je dit niet, zal het denk ik niet lukken. Het is gemakkelijker dat het lijkt allemaal. Ik las ook al op XEAD je er wat achter moet zetten voor jezelf, ik had zoiets elke week een nieuwe dvd kopen.Maar ook andere dingen, b.v. voor de tuin, of ik doe het geld in een denkbeeldige pot en ga aan het eind van de maand er leuke dingen van doen. Er zijn wel hulpmiddelen die je kunt gebruiken bij het stoppen met roken, de dokter kan je er alles over vertellen.

Ook kun je je afvragen waarom rook ik eigenlijk? Ondervind ik schadelijke gevolgen van het roken? Hoeveel conditie heb ik eigenlijk nog, kan ik nog met de jeugd meekomen? Is roken eigenlijk stoer? Als ik een jaar lang het geld opspaar in een potje, wat zou ik dan wel niet kunnen kopen. Dit is ook een leuke spaarmethode, doe voor de aardigheid eens 1 jaar sparen, als je b.v. 3 pakjes shag of sigaretten koopt, doe hier dan het geld eens in een potje, je zult nog schrikkern voor hoeveel je de lucht in hebt gepaft. Nu hoor ik al een paar denken, oh je bent zeker nu helemaal anti-rook. Nee, dat niet, maar wil gewoon mijn ervaringen delen met anderen! Heb zelf meer dan 30 jaar gerookt dus ik ken de verslaving.

Ik hoop van harte dat ik nu kan zeggen WEG ERMEE!!!

 

Dan komt er wel een vervelende bijwerking bij kijken, dit moet ook eerlijk verteld worden. Je kunt in je lichaamsgewicht aankomen en in mijn geval is dit ook zo, ben best wel een aantal kilootjes aangekomen en nu heb ik hier weer last van. Daarom ga ik binnenkort ook fijn naar de sportschool. Dat ik een paar kilo ben aangekomen is gedeeltelijk mijn eigen schuld, ik eet maar raak. Je krijgt er wel meer etenslust van als je stopt met roken. Dus als je voorheen 3 aardappels goed vond, lust je er nu bv wel 6 of 7. Maar dat schijnt ook weer tijdelijk te zijn, je stofwisseling wordt anders en als die zichzelf weer heeft gevonden, dan moet het goed gaan. Uiteraard kan je een paar kilo teveel worden en dat er niet meer af kunnen krijgen. Dat is het tegeneffect van stoppen met roken.

Wat kun je doen? Bij de sportschool weten ze er alles over, beter dan wat ik weet. Ik heb weleens gehoord van Cardiotrainingen, fietsten, steppen en lopen en vergeet s'morgens niet iets te eten "ook al is het maar iets", is ook heel belangrijk. Nou ik hoop dat ik hier mensen mee heb kunnen helpen.

Dit zijn de beste conditietrainingen en afvalmethodes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HEEL VEEL SUCCES ALLEMAAL.

En bedankt voor het lezen van mijn artikel.

 

 

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ben nu twee jaar rookvrij en het gaat steeds beter.
Pork de DUIM.
DRIMPELS. zijn als dromen in het water.
Doortje - oeps sorry, maar kan toch nooit helemaal hetzelfde zijn, dus publiceer je verhaal maar.
Neuffie en Janneke, dank je wel, lekker hoor rookvrij zijn :-)
top van je :)

ik ben nu 7 maanden rookvrij en geniet er elke dag van.

iedereen kan stoppen, echt!
goed dat je gestopt bent,
mij lukt het nog niet, maar ik wil het eigenlijk ook nog niet echt.
duim erbij hoor
aaahhhhh ik heb ook net zo'n artikel!
Ik neem wel een andere afbeelding.. Duim voor jou!