Een gezond leven

Door MyLifeAsSanne gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

een gezond leven is iets wat iedereen wil maar voor veel mensen heel moeilijk is. tegenwoordig is het bijna onmogelijk om nog gezond te eten en bewegen.

EEN GEZOND LEVEN IS BINNEN HANDBEREIK


 pak 's avond gewoon een keer een boterham met sla, kaas en tomaat als je geen zin hebt om te koken in plaats van de friettent of een andere vette hap.

gezond eten en bewegen is best lastig. iedereen kent het wel even langs de snackbar of de Mc drive. het is zo verschrikkelijk ongezond dat eten. ga dan op zn minst te voet naar de Mc donalds, het is veel beter om gewoon te voet te gaan in plaats van voor elke 100m even de auto te pakken. het is veel slechter als iedereen denkt dat het is, ik ga zelf de laatste altijd te voet of op de fiets ergens naartoe ik ga bijna nooit meer met de auto. en ik vind het heerlijk, ik val ervan af omdat ik sport en het is beter voor het millieu. ik ga bijna elke avond met mijn moeder een stuk in de bossen wandelen met de hond,

richt samen met vriendinen of vrienden een wandelgroep op,

sinds ik meer beweeg let ik ook beter op wat ik eet. een keer iets eerder de fles boter omhoog pakken tijdens het eten maken. doe de hele tijd een klein beetje minder of leg eens een klein stukje van je vlees weg en pak wat meer groente. of zeg in de winkel gewoon een keer tegen jezelf en het pak koekjes of de zak chips 'nee' dit koop ik niet! en koop een paar appels of sinaasappels, of voor de liefhebbers nectarines enorm lekker sappig en zoet. fruit is het lekkerste wat er is. drink ook genoeg water, het vult en bevat geen calorieën.

sporten!!!

als je echt een strakke buik wil, dan moet je veel oefeningen doen deze kun je overal vinden op het internet. ook is het belangrijk dat je genoeg eieren eet.  doe eens een keer zomaar een dansje of loop de trap eens op gewoon om die extra paar calorieën te verbranden het helpt echt enorm. als je op de kleine dingen gaat letten gaat het gewoon een stuk makkelijker. ik ga regelmatig zonder reden gewoon buiten een rondje rennen of ik doe een spontaan dansje of probeer eens een keer op te drukken.

durf eens nee tegen iets te zeggen.

 zeg eens een keer nee tegen jezelf of iets wat je aangeboden wordt op pak eens één chipje of een koekje minder, LET OP DE KLEINE DINGEN. ga gezond eten. eet een keertje vis in plaats van hachee, of kroket.

live a happy life!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.