Hoe gemotiveerd te blijven om door te gaan met sporten

Door SvenGrutterink gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

7 tips om gemotiveerd te blijven om te blijven sporten.

In het begin heb je veel motivatie en vind je het sporten zelfs fijn. Echter hoe vaker je het doet, hoe saaier het wordt en hoe ongemotiveerder je raakt en tenslotte stop je ermee. Komt dit je bekend voor? Lees dan deze pagina over motivering, omdat deze pagina legt uit hoe je gemotiveerd kan blijven om te blijven trainen

1) Weet wat je aan het doen bent

Zorg ervoor dat je voldoende kennis hebt opgedaan voordat je start. Dit zorgt voor een beter resultaat en voorkomt blessures. Ook helpt het je bij reële doelen te zetten.

2) Zet reële targets

Als je al begint met de gedachte het gaat nooit iets worden, zal het ook nooit iets worden. Daarom is het belangrijk dat je voor jezelf bepaalt wat je wilt bereiken. Is je einddoel om er fitter uit te zien tijdens de zomervakantie door 10 kilogram kwijt te raken of ga je voor een wasbordje? Als je van te voren voor jezelf duidelijk hebt gemaakt wat je wilt bereiken zal dat je meer motivatie geven. Je zou deze doelen eventueel kunnen opschrijven en ergens ophangen zodat je eraan herinnerd wordt dat je moet gaan trainen.

3)Verwen jezelf

Jezelf belonen is een uitstekende methode om veel inspiratie te krijgen. Bijvoorbeeld: Je doel is 10 kg afvallen. Als je vijf kilo bent afgevallen beloon jezelf dan met iets leuks bijvoorbeeld de schoenen die je al een tijdje wilde hebben.

4) Vertel andere in over je doelen

Wanneer je familie en vrienden kennis geeft van jou doelen zal dat als een stimulerende factor werken. Dit is omdat er extra druk op je komt te staan om je doelen te halen. Als je iedereen vertelt dat je tien kilo wilt afvallen en je komt twee kilogram zal je de mensen om je heen en jezelf teleur stellen en dat wil je natuurlijk niet. Daardoor zal je meer je best doen om die 10 kilo kwijt te raken, vooral natuurlijk om uiteindelijk de complimentjes te ontvangen. Let op wanneer je slecht tegen druk kan is het misschien beter om deze tip te negeren.

5) Train wanneer het jouw gelegen komt.

Als je thuis traint, kan je sporten wanneer het jouw uitkomt. Maak daar dan dus ook gebruik van. Als je het fijn vind om in de ochtend te trainen, sport dan ook in de morgen en als je het fijn vind om in de avond te trainen dan is het beter voor jou om in de avond te trainen.

6) Maak een duidelijk plan

Weten wanneer je wat moet doen is erg belangrijk. Daarom is het slim om een overzicht bij te houden. Als je van te voren je plan hebt opgesteld zul je meer motivatie hebben, om dit plan ook echt uit te voeren. Daarom is het handig om een trainingsschema bij te houden. Als je van te voren je plan hebt opgesteld zul je meer gemotiveerd zijn om dit ook daadwerkelijk uit te voeren.

7) Varieer je trainingen

Als je hebt besloten om 3 keer per week te gaan hardlopen kan dit op een gegeven moment gaan tegenstaan. Daarom moet je variëren. Ga bijvoorbeeld een keertje squashen of fietsen. Zo behoud je het plezier en blijf je gemotiveerd.

Reacties (12) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goede tips! dat is wat ik nodig had ;)! dikke duim
goed artikel daar hebben de
mensen wat aan
Hier ga ik wel wat aan hebben denk ik.
Goed artikel met goede tips! D
Telt dit ook voor het kijken naar sport?
Tip, blijf gemotiveerd door afwisseling in je trainingsprogramma aan te brengen, doe niet iedere traning sessie het zelfde, maar combineer, speel met de verschillende mogenlijke programma's. Leuk onderwerp.
Je hebt in ieder geval een mooie start gemaakt met je artikel duim!