Stoppen met roken lukt jou ook, zolang je er écht voor gaat

Door Rani_ gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Stoppen met roken kan iedereen, als je er maar écht voor gaat!

Roken is vaak iets waar jongeren aan beginnen om er bij te horen, om mee te doen met hun vrienden en hebben niet door hoe gevaarlijk het is. Als je ouder wordt neem je dit gevoel mee en met de jaren word het alleen maar sterker, Het wordt meer een gewoonte dat moeilijk is om af te leren.


Tips om te stoppen met roken:


Als je wilt stoppen met roken kan het heel moeilijk zijn, deze tips moeten het iets makkelijker voor je maken, aller eerst is het belangrijk dat je het stoppen met roken je belangrijkste doelstelling vind. Je moet er dan ook 100% voor gaan.

Reken eens voor jezelf uit hoeveel jij per jaar uitgeeft aan sigaretten, als je dit voor ogen hebt bevordert dit al snel je wilskracht vooral als je het op dit moment moeilijk hebt

Je kunt bijvoorbeeld ook al het geld wat je elke maand uitgeeft aan sigaretten apart in een spaarpot zetten zodat je daarvan iets leuks voor je zelf kunt kopen.

Prik een datum waarop je officieel stopt met roken, spreek met jezelf af dat het je laatste sigaret is en je geen ander sigaret meer zult aanraken. Zorg er wel voor dat je niet word verleid door oude sigaretten of aanstekers die je nog vind, gooi alles weg dat je trek laat krijgen in een sigaret.

Als je trek krijgt in een sigaret neem dan een stuk fruit of kauwgum ter vervanging.
vaak is stoppen met roken stressvol, zodra iemand stress heeft is het een gewoonte om een sigaret te pakken en 'tot rust' te komen. wat kan helpen tegen dit gevoel is het 'tot rust' laten komen van je lichaam. Zorg dat je bij stress even een paar minuten neemt en in- en uit ademt om te ontspannen.

 

Er zijn heel veel voordelen als je wilt stoppen met roken

Zoals ik het er al eerder over had, stoppen met roken helpt ook geld besparen. Een gemiddelde roker geeft €3.000 euro per jaar uit aan sigaretten.

- De nicotine die in een sigaret zit heeft invloed op uw smaak papillen, na een aantal dagen gestopt met roken zult u merken dat uw voedsel meer smaak krijgt
- Stoppen met roken is goed voor uw bloeddruk, ook helpt het uw hart sterker worden. 
- Uw gaat veel beter kunnen slapen, u gaat veel dieper en rustiger slapen
- In drie maanden neemt uw longcapaciteit al met 10% toe.


Dat roken schadelijk is weet iedereen, hoe komt het dan dat dertig procent van de nederlandse bevolking blijven roken? Als je dit vraagt aan een roker is het antwoord meestal ' het is lekker'
Toch vind ik persoonlijk het grootste voordeel van het stoppen met roken dat je gewoon een gezonder leven gaat leiden, je bent fitter,ruikt frisser en straalt ook meer. Studies tonen aan dat mensen die stoppen met roken 30% gezonder worden in 5 jaar. Ook word hun leven verlengd met ongeveer vijf tot tien jaar als men stopt voor zijn veertigste. Begin dus snel!!


Iedereen die écht wilt stoppen met roken die kan het, je moet er wel 100% voor gaan!

Reacties (12) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel. Al zou er maar een persoon stoppen door dit artikel, dan heb je je doel al bereikt. Duim en fan!
Na vijftig jaar roken ben ik er nu 14 maanden af en dat geeft een heerlijk gevoel.

Pork geeft de DUIM.
FAN is hij al.

DRIMPELS zijn als dromen in het water.
gewoon niet aan beginnen, dan hoef je ook niet te stoppen
mijn man is gestopt ongeveer 7 jaar geleden en hij is "nu" tevreden dat hij ervan af is! maar het ging niet over een leien dakje hoor! Hij had te kiezen : zijn gezondheid of de sigaret en ik ben blij dat hij de juiste keuze maakte!
Maar door hetgeen ik meemaakte heb ik begrip voor allen die het "zo moeilijk" hebben om te stoppen, en toch vraag ik "probeer het even vol te houden"!
Duim.
Duim onhoog voor dit artikel. Ben gestopt met roken al 4 maanden, als ik het volhoud weet ik niet, maar tis ne start hé
@ Arinka, Ik geloof wel in het feit dat rokers eerder sterven dan mensen die niet roken. Roken moet je afleren en ja dat is wel iets moeilijk maar ik denk wel dat iedereen het kan, ik had een oom die zijn leven lang rookte maar uit het niets besloot om niet meer te roken en dat heeft hij ook gewoon gedaan. dus ik denk wel dat als iemand echt wilt stoppen dat het hem dan moet lukken. Duim rani voor je artikel
Bedankt voor jullie reacties, ik begrijp ergens wel wat je bedoelt arinka. en Roswitha, ik wou ook niet ergens in een bejaardentehuis willen wachten op mijn dood.