Afvallen in simpele stappen

Door XClaudia gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Afvallen? Wie wil nou niet die paar overtollige kilo's kwijt? Het hoeft niet moeilijk te zijn. Met deze informatie en tips bent u die overtollige kilo's zo kwijt.

Afvallen in simpele stappen

Waarom afvallen?

Meer dan 50% van de Nederlanders heeft last van overgewicht. Bij overgewicht kun je last krijgen van ernstige gezondheidsklachten, denk bijvoorbeeld aan: hart en vaartziekten, hoge bloeddruk, gewrichtsklachten, diabetes en darmkanker.Zo zijn er nog veel meer medische redenen op te noemen. Overgewicht kan daarnaast ook leiden tot psychologische problemen. En dit wil niemand, toch?

Meer dan alleen afvallen.

Het is dus meer dan alleen afvallen. Zodra u een paar kilo’s kwijt bent, gaat u zich ook beter voelen. Je zelfvertrouwen stijgt, u overgewicht raakt u kwijt en het is ook nog goed voor de gezondheid. Oftewel er ztten dus echt alleen maar voordelen aan het afvallen.

Tips
 

Ik zal u eerst wat handige tips geven voor het afvallen.
- Drink veel water (minimaal acht glazen per dag)
- Eet drie keer per dag plus tussendoortjes
- Ga lekker wandelen i.p.v. de auto elke keer te pakken (te lang lopen? Pak de fiets!)
- Gebruik kleinere borden bij het avondeten
- Stop met het eten van vette dingen
- Eet zoveel mogelijk groentes
- Eet bruinbrood i.p.v. wittebrood
- Probeer alleen thuis wat te eten
- Probeer langzaam te eten i.p.v. hap slik weg
- Alleen eten als je maag erom vraagt
- Rode sausen i.p.v. witte sausen
- Sla nooit het ontbijt over, dit is het belangrijkste van de dag

Wat kan je nog meer doen.

En zo kan ik nog wel even doorgaan, haha! Maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen, maar geloof me, het is niet moeilijk! Hoor je ergens een leuk nummer? Beweeg lekker mee! Ga lekker schoonmaken in huis, een schoon huis is altijd fijn en je bent toch in beweging. Maak lekker boswandelingen met mooi weer of maak een fiets rondje. Niks is zo lekker als in beweging zijn. Het geeft een goed gevoel en het is ook nog eens goed voor je lichaam. Echt, kom die luie stoel uit en ga wat doen!  Voor iedereen is er wat leuks te bedenken : winkelen, sportschool, wandelen, dansen en ga maar door. Heb je kinderen/kleinkinderen? Ga eens wat vaker een dagje weg, het hoeft niet duur te zijn, sommige dingen kunnen gratis, denk aan de kinderboerderij, strand, bos en speeltuin. Ga lekker sporten met je vrienden/vriendinnen. Wil je binnenhuis afvallen? Zet die radio aan en dans erop los. Loop wat vaker die trap op en af. En weet je? Het hoeft niet eens saai te zijn. Vraag gewoon lekker een vriend/vriendin mee en het kan nog gezellig worden ook, wat wil je nog meer? Maar ga zeker niet vasten, het is niet goed voor je lichaam plus je valt er niet zoveel mee af als met de informatie die ik jullie net heb gegeven. Concusie : niet denken, maar doen! Ik heb het ondertussen misschien al een paar keer gezegd, maar zorg ervoor dat je echt zoveel mogelijk in beweging blijft. En je moet natuurlijk goed gezond gaan eten, en dat kan ook hel lekker zijn. Er zijn genoeg lekkere maar toch heel gezonde recepten te vinden op het internet.

En als laatste.

Het klinkt allemaal best simpel, en toch is het ook makkelijk. Alleen je moet het wel doen, zonder inzetvermogen kom je nergens. Maar heb je het wel? Dan zul je zien hoe snel het gaat. En iedereen wil toch gewoon lekker in zijn/haar vel zitten. Gezond zijn en je goed voelen. Bovendien kan het ook nog eens heel leuk zijn om lekker te bewegen. En doe je het niet om af te vallen, dan kan je het ook gewoon doen om je conditie op peil te houden.

Reacties (11) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
zeer goed neergeschreven en handig artikel ! een dikke duim en fan erbij
Prima artikel, het proberen waard.
Dankjewel!
Heel goed artikeltje, die tips ga ik eens gebruiken. Duim!
Dankjewel!
Ja klopt, maar met een mooi figuur is niks mis mee toch ? :)
Haha, het is ook voor mensen die echt willen afvallen ;p
Goed artikel meis!;)
Nu voor de zomer gaan de meesten weer beginnen met afvallen, haha..