Wanneer alcohol een probleem wordt: over alcoholmisbruik en alcoholisme

Door Leni gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Alcohol is erg aanvaard in onze maatschappij. Maar wanneer wordt alcohol een probleem? En hoe ga je ermee om?


Alcoholverslaving is één van de meest voorkomende verslavingen. Ik noem alcohol wel eens de meest gevaarlijke drug omdat het drinken van alcohol erg maatschappelijk aanvaard is. Bovendien heeft iedereen wel eens een glaasje teveel op en daar wordt zeker niet moeilijk over gedaan.

Wanneer alcoholgebruik verandert in alcoholmisbruik, dan ligt alcoholisme op de loer. Men wordt sneller dan men denkt zowel fysiek als mentaal afhankelijk van alcohol. Meestal is de alcoholist de laatste persoon die merkt dat er zich een probleem voordoet.

Alcoholisme heeft in de eerste plaats gevolgen voor de verslaafde. Deze gaat minder goed functioneren op sociaal vlak, waardoor de prestaties op het werk verminderen en relaties in het gedrang komen. Lichamelijke en psychische gezondheid gaan stilaan achteruit.

Belangrijk is dat je erover praat met een therapeut, maar ook met familie en vrienden. Ik merk vaak op dat mensen zich erg schamen over dit soort verslaving, terwijl we toch allemaal mensen zijn en elk onze zwakke plek hebben. We verliezen allemaal wel eens de controle over onszelf waardoor we vluchten in iets, het ene al wat minder gezond dan het andere.
 

Hoe stoppen?
 

Het is niet makkelijk om te stoppen met drinken. Je kan wel rationeel beslissen dat alcohol niet goed voor je is bvb omdat je gezondheidsklachten krijgt of omdat je omgeving je voortdurend waarschuwt. Maar wat echt aanwezig dient te zijn is de WIL. Dit geldt trouwens voor iedere verslaving. Je moet het zelf willen, los van alle rationele dingen. Je moet het binnenin je voelen, je moet er volledig voor kunnen gaan en vanuit je hart kiezen voor een nuchter leven. Alleen dan is het mogelijk om niet meer afhankelijk te zijn van alcohol. Dit is de reden waarom velen na opnames en nuchtere periodes toch opnieuw hervallen in gewoontes. Ze zijn er zelf nog niet helemaal klaar voor.

Leven met alcoholisme
 

Toch geloof ik heel erg in het feit dat je nuchter kan leven met alcoholisme. Zoals de meesten onder jullie wel weten, is iemand nooit volledig verlost van een verslaving. Je kan wel stoppen met gebruiken of drinken, maar je blijft levenslang alcoholist. Het is dan ook belangrijk dat er definitief wordt gestopt met drinken. Velen denken nog steeds dat een minimum aan alcohol geen kwaad kan, maar dit is niet zo. Eén glas kan een verslaving opnieuw aanwakkeren.
 

Alcohol, een regel?
 

Ik vind dat er nog steeds erg los wordt omgegaan met alcohol. ‘Ach toe, één glaasje kan geen kwaad’, ‘doe nu niet zo flauw’ zijn reacties die ik zelf vaker krijg omdat ik geen alcohol drink. Blijkbaar moet je nog steeds alcohol nuttigen als je het gevoel wil krijgen deel te zijn van de groep. Dit vind ik erg spijtig. Je bent nog altijd ‘de man’ als je heel wat glazen kan verzetten. Het lijkt vaak een wedstrijd. En niet alleen onder studenten. Volwassenen kunnen zich op dit vlak best wel extreem gedragen. Ik ben ervan overtuigd dat je best plezier kan maken, uitgaan, feestjes bouwen zonder alcohol.

Waarom alcohol?
 

Ga eens voor jezelf na waarom jij alcohol nuttigt en in welke situaties je dit doet. Kan je genieten van je glaasje ‘voor de gezelligheid’ of heb je toch eerder de neiging een glaasje extra te drinken als je last hebt van stress, je onzeker voelt, problemen hebt met slapen,… In deze laatste gevallen raad ik je aan om toch even naar je situatie te kijken en hier eventueel over te gaan praten met iemand. Alcohol mag niet gebruikt worden om je beter te voelen, dan is er wellicht iets anders aan de hand.
 

Steun voor de omgeving
 

Voor de omgeving is het erg moeilijk om met een alcoholist te leven. Ondanks alle begrip is leven met een alcoholverslaafde haast onmogelijk. Je voelt je machteloos, omdat je niet kan doordringen tot die persoon, maar ook omdat je deze steeds minder verantwoord ziet omgaan met vele zaken. Zolang de alcoholist niet inziet dat hij of zij een probleem heeft, is er weinig aan te doen.

Er bestaat zoiets als steun voor familieleden en vrienden van alcoholisten, maar weinig mensen weten dit. Je vindt hierover meer info bij Al-Anon. Ook bij therapeuten en hulpverleners kan je vragen om een persoonlijk gesprek met de bedoeling steun en begrip te vinden. Het is nu eenmaal niet makkelijk om te praten met iemand die het zelf niet heeft meegemaakt. Het is belangrijk dat ook partners, familie, vrienden en kennissen de kans krijgen om te praten en op deze manier gesteund worden.


Alcohol en reclame


In de reclame wordt alcohol en het gebruik ervan steeds positief weergegeven. De nadruk wordt gelegd op het gevoel dat alcohol je geeft en welke uitstraling je krijgt met een glas alcohol in je hand. Reclamespots geven weer dat je sexy en aantrekkelijk wordt door het nuttigen van drank. De nadruk wordt gelegd op feesten, plezier en vriendschap. Ze laten zien dat je je door het gebruik van het bewuste drankje meer ontspannen en zelfzeker gaat voelen. Mannen worden opeens meer man en vrouwen worden zogezegd meer vrouw. Ook lijk je er makkelijker en meer vrienden door te hebben. Vaak nemen gekende acteurs en actrices de hoofdrol in zo'n commercial, zij die voor velen een rolmodel zijn. Deze weergave vind ik een zeer gevaarlijk iets.

Monica Bellucci in een reclamespot van Martini Gold


Tot slot nog enkele cijfers
 

23 miljoen Europeanen (5% mannen en 1% vrouwen) hebben een alcoholprobleem.
Ruim 5% van de Belgen drinkt dagelijks meer dan gezond voor hen is. Hier kan men dus spreken van probleemdrinkers.
Huisartsen stellen bij 10% van hun patiënten alcoholproblemen vast. Dit gebeurt meer bij mannen (19%) dan bij vrouwen (4%).

Hoeveelheden
Volwassen mannen wordt aangeraden niet meer dan drie glazen per dag te drinken, met een maximum van 15 glazen per week. Belangrijk is om ervoor te zorgen dat je minstens twee dagen per week geen alcohol nuttigt. Dit is nodig om fysiek te recupereren en gewoonte te voorkomen. Best drinkt een man niet meer dan 5 glazen per gelegenheid.
Volwassen vrouwen drinken best niet meer dan twee glazen per dag en 10 glazen per week. Ook voor hen is het belangrijk om minstens twee dagen per week geen alcohol te nuttigen. Een vrouw drinkt per gelegenheid best nooit meer dan 3 glazen.
Jongeren drinken beter geen of zeer weinig alcohol voor hun 16de.
Jongens vanaf 16 jaar drinken best niet meer dan 2 of 3 glazen per keer, en dit beperkt tot maximum twee keer per week. Ze maken er ook beter geen wekelijkse gewoonte van.
Meisjes vanaf 16 jaar houden zich het best aan 1 à 2 glazen per keer, ook beperkt tot maximum twee dagen per week. Ook voor hen wordt dit beter geen wekelijkse gewoonte.
Oudere mensen worden gevoeliger voor alcohol. Dit heeft te maken met het verouderingsproces zelf en met een vertraagde werking van lever en nieren. Vanaf 60 - 65 jaar gelden er dan ook lagere normen dan voor jongere mensen: mannen maximum 2-3 glazen per dag, vrouwen 1-2.

Waarom zijn er verschillen in hoeveelheden tussen mannen en vrouwen?
Vrouwen zijn sneller en meer onder invloed van alcohol dan mannen. Ze zijn gemiddeld 20 tot 30% sterker onder invloed van éénzelfde hoeveelheid alcohol. Dit komt omdat vrouwen gemiddeld minder wegen, minder spierweefsel hebben en minder lichaamsvocht. Ook op vlak van stofwisseling verschillen vrouwen van mannen. Daarbij hebben vrouwen ook een kleinere lever, waardoor de afbraak van alcohol minder snel gebeurt dan bij mannen.
 

 

© Leni 2012

 

Kracht van Licht

Reacties (12) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Erg goed artikel ! Ga zo door !
Bedankt voor jullie reacties! Als kind van een vader met een drankprobleem kan ik niet positief praten over alcohol. Ik vind dat hier nog steeds te licht over wordt gegaan en problemen nog steeds niet snel genoeg worden herkend. Hopelijk komt er een tijd dat je alcohol niet meer zomaar vrij in de winkel kan kopen.
Comazuipers worden steeds jonger,een goed artikel.

Pork geeft de DUIM.
FAN is hij al.

DRIMPELS.
Uitstekend artikel! Alle aspecten goed belicht. En in films is inderdaad net zoiets als roken vroeger was; dat past niet meer. En de hoeveelheden mensen waar we het over hebben... Absoluut schrikbarend.
Ik heb niet zoveel behoefte aan alc. en ik ben daar nblij mee. Sociaal drinken 2/3 per dag werkt anti stress dat is Ok meer niet. Duimvoor je uitgebreide artikel!
Heel goed artikel. Zoveel ellende komt er van alcohol, hoe leuk is het dan om zo'n feestje voor even te hebben?
Ik ben opgegroeid met een vader met alcoholverslaving. NIET leuk idd, duim!