Afvallen - kwestie van doen

Door Merle gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Afvallen is, net als de liefde, te vaak beschreven. Iedereen die teveel gewicht met zich meedraagt, weet ook precies hoe het eraf moet. Meestal zijn zij beter op de hoogte dan menig diëtist. Waarom is gewichtsverlies dan zo moeilijk? En wat kun je doen om het makkelijker te maken?

Ik moet nodig weer wat kwijt, maar ja...

Terwijl de wijntjes, sapjes en hapjes worden rondgedeeld klinkt op menige receptie deze zin. De juistheid van het eerste deel van de zin is over het algemeen feitelijk vast te stellen. Eerlijk is eerlijk, menigeen kan deze uitspraak gegrond doen. Het gewichtsprobleem is nu niet direct onderbelicht.

Het interessante aan deze uitspraak zit aan het eind. Twee woordjes die het gordijn zijn voor een wereld aan redenen waarom het iemand nog niet is gelukt zijn of haar gewicht te beheersen.

Wat zou ik, wat zou jij invullen op de plaats van de puntjes?

Laten we er eens een paar invullen:

... ik heb het te druk. Mijn hoofd staat er niet naar.

... ik heb geen tijd om te sporten.

... er is iedere keer wel weer wat; verjaardagen, feestjes enz.

... ik heb al zoveel geprobeerd. Het werkt toch niet.

... ik kan dat niet. Het is zo ongezellig.

enzovoort, enzovoort. Herkenbaar?

Voor mij wel. Natuurlijk; ik schrijf het op.

Verrassing; elke reden is geen reden

Alle redenen die je kunt noemen, behalve misschien een paar medische, hebben iets gemeen; ze zijn geen reden. Ze zijn een verklaring waarom je iets niet wilt. Maar het zijn geen redenen waarom je niet zou kunnen afvallen. Want wat als je echt zou moeten? Wat als iemand met een pistool op je borst zou zeggen dat je af moest vallen? De redenen zouden verdwijnen als sneeuw voor de zon, toch? 

De belemmering zit niet in de redenen. De belemmering zit in een knop die akelig genoeg van binnen zit. De beroemde knop. Als die omgaat, werkt vrijwel elk dieet en is succes verzekerd. De knop kan omgaan doordat je jezelf op een foto ziet of in een winkelruit. In de supermarkt iemand passeren die te zwaar en hijgend over een karretje hangt, wil ook werken. Maar... er is hoop als de magische knop niet ineens omgaat. Je kunt je wilskracht een handje helpen. 

Doen

Stap eens uit je hoofd, stap eens uit de wirwar van redenen. Kijk ernaar en glimlach erom. Ga gewoon doen. Gewoon; beginnen. De ergste obstakels zijn met simpelweg doen te overwinnen.

De redenen blijken dan opeens veel minder zwaar dan je dacht.

En die buien van trek; ach, is dat het ergste? Pak een glas water, een appel, doe iets afleidends, glimlach.

Verzin alternatieven. Denk niet steeds aan wat niet mag. Denk aan wat wel mag en kan. Iedereen aan het gebak; jij aan een prachtig stukje pure chocolade of een ander verantwoord tussendoortje. Eet met aandacht en proef elke hap. Kijk hoe anderen bergen calorien naar binnen werken en stel je het gevoel voor dat je straks hebt; trots!

Stel vaste tijden vast dat je eet; ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, licht tussendoortje.

Zoek een methode van afvallen die bij je past.

Zoek supporters! En denk eraan dat supporters bemoedigen en niet bij elke hap aan je vragen of je dat wel mag.

Al je redenen, al je obstakels blijken niet bestand tegen een volgehouden Doen. En als ze soms een kleine overwinning boeken; glimlach. Ze hebben eventjes gewonnen, maar uiteindelijk win jij. 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Gelukkig hoef ik niet aftevallen.
Goed geschreven artikel.
Duim en fan erbij.