Kaliumrijk eten: Beter voor je bloeddruk circulatie

Door Xeadjoy gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Regel uw bloeddruk door het eten van kaliumrijk voedsel.

Het belangrijk role van Kalium in uw bloeddruk

Met het toenemende aantal mensen die worden getroffen door een hoge bloeddruk, moeten mensen een meer proactieve houding als het gaat om het vinden van manieren over hoe dit kan worden vermijden. Voor degenen die al een hoge bloeddruk hebt, is er een meer ernstige urgentie om manieren te vinden over hoe dit kan worden gecontroleerd. Ja, er zijn heel wat medicijnen die genomen kunnen worden om mensen te helpen met dit gezondheidsprobleem. Maar in plaats van steeds een pil-popping en medicijnen-afhankelijke persoon, is het belangrijk om de natuurlijke manieren over hoe dit zou kunnen worden verlichten. Hoe precies dat kan worden gedaan? Ga niet voorbij aan het belang van "kalium rijk voedsel".

Wat is Kalium?

Kalium is het geheime wapen die een lijn kan zetten op hoogstijgende bloeddruk. Dit is een element dat is een zilverwit alkalimetaal in zijn ruwe vorm, op basis van het periodiek systeem. Dit is nodig door het lichaam voor een efficiënte bloedsomloop. Het heeft de mogelijkheid om in evenwicht te brengen het water elektrolyten in het lichaam. Wanneer deze  gekoppeld met natrium is, dan is het in staat om  lichaamsvloeistoffen  en elektrolyten om alle delen van het lichaam te vervoeren.


Hoe Kalium vernieuwt Uw Gezondheid      


Bent u benieuwd hoe kalium-rijk voedsel met succes zou kunnen helpen bij het bloeddruk te verlagen? Sinds 1928, hebben de onderzoekers en artsen grondig bestudeerd de verbinding van kalium met een hoge bloeddruk. Tegenwoordig , desondanks  van de wonderen die medische veld bereikt hebben, de natuurlijke effecten van voedingsmiddelen met deze vitaminen nog steeds belangrijk.

Het is algemeen erkend dat natrium is de primaire dader van een stijgende bloeddruk. Wat kalium doet is dat,  het maak de nieren meer effecient om natrium uit te filteren. Vandaar dat de hoeveelheid natrium in het lichaam wordt aanzienlijke verlagd. Daardoor een stijgende bloeddruk kan worden vermijden.

Wat meer kalium kan? Het voorkomt ook problemen zoals hartaanval en beroerte. Deze vitamine  verlagen het risico's van dergelijke problemen met maar liefst 38%. Met de verbeterde prestaties van het hart en een betere bloedcirculatie, hart-en vaatziekten minder kans om toe te slaan.

Tegenwoordig de typische voeding van de meeste mensen wordt gepakt met te veel natrium. Fast food eten in combinatie met roken en drinken kan zeker leiden tot hart-en vaatziekten op de lange termijn, vooral als er niet voldoende kalium om tegen te staan. Daarom is het uiterst belangrijk om kalium rijk voedsel in onze voeding.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium


Banana is de nummer een item in de lijst van kalium rijk voedsel. Een middelgrote banaan (ongeveer 118 gram) heeft al 467 mg kalium per milligrams. Behalve  van banaan, zijn er ook meer van andere voedingsmiddelen die  grote hoeveelheden kalium te bieden, zoals avocado, gedroogde abrikozen, meloen, rozijnen en dadels.

U kunt ook het krijgen van vis zoals tonijn heilbot, zalm en forel. Groenten zoals artisjok, linzen, broccoli en spruitjes zijn ook kalium-rijk voedsel. Ook zuivelproducten zoals magere melk en magere yoghurt kan zijn goede bronnen.   

Voordat je zelfs beginnen oppotten van pillen in je lichaam, wil je misschien een aantal wijzigingen eerst te doen met uw dieet. Immers, er gaat niets boven de natuurlijke manier  met hypertensie omgaan.

 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Graag gedaan !. dit is de bedoeling van xead; met elkaar wisselen van informatie...
dikke duim voor je artikel van je fan !
dank je!
Duidelijke en informatief artikel.
Duim.