x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Hoe kom je terug in shape na je zwangerschap en bevalling?

Door Anouk1988 gepubliceerd op Friday 28 September 12:11

Na 9 maanden alleen maar te zijn aangekomen, voel je je niet altijd even mooi meer als je baby er eenmaal is! Tijd dus om jezelf weer goed in je vel te laten zitten.

Hoe mooi en bijzonder het ook is om 9 maanden lang een wezentje in je buik te dragen, het is wel een aanslag om je lichaam en je figuur.

De eerste weken na je bevalling maak je je hier waarschijnlijk nog niet zo druk om, want je bent aan het herstellen van je bevalliing en het feit dat er opeens een mensje in je leven is die al jouw aandacht vraagt. Niet meer dan logisch dus dat terug in shape komen niet je eerste prioriteit heeft. Maar als eenmaal de kraamtijd voorbij is en je misschien weer aan het werk moet, zit die extra buik toch wel erg in de weg. Ook wil je, je eigenlijk je zwangerschapskleding wel opbergen, maar je oude broeken zitten waarschijnlijk nog wel erg strak!

Tijd voor actie dus!

Eigenlijk door drie simpele regels in achting te nemen, kom je al een heel eind!

Regel 1:

Bepaal voor jezelf een doel. Verwacht geen wonderen van jezelf, je hebt tenslotte net een baby op de wereld gezet en waarschijnlijk is je lichaam daar nog steeds van aan het herstellen. Dus wees realistisch, Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf; over twee maanden zou ik graag 5 kilo kwijt willen.

Regel 2:

Zeg niet; volgende week begin ik. Nee een gewone doordeweekse donderdag is ook een prima startdag!

Regel 3:

Ga niet op een super streng dieet. Zeker niet als je nog borstvoeding geeft, want jouw kleintje heeft die voedingsstoffen allemaal nodig. Let liever gewoon op en eet alles met mate! Je weet zelf wanneer je gezond bezig bent. Dus haal dat snoep niet meer in huis, maar eet liever een extra stuk fruit! Zoek daarnaast een leuke sport die je leuk vind om te doen en die goed vol te houden is. Geen zin of motivatie om te sporten? Pak de kinderwagen en ga lekker een stuk wandelen met je kleine! Heb je geen oppas nodig en het is hartstikke goed voor jou, maar ook voor je baby.

Je zal zien dat als je dit vol kan houden, dat de overtollige kilo's er vanzelf af zullen gaan en dat jij je snel weer lekker in je vel zult voelen! En een blije moeder, zorgt ook voor een tevreden kind!

Veel succes moeders!

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik kon gelukkig snel na de zwangerschap ongeveer een week mijn eigen kleding weer aan. Ik weet dat ik een uitzondering op de regel ben. Ik ben pas na 4 maanden me echt druk gaan maken dat ik de extra kilo's die voor de zwangerschap er ook al aan zaten eraf wilde hebben. Ik heb hier 4 maanden mee gewacht omdat ik toen die tijd borstvoeding gaf. Mooi artikel!