Hoe voorkom je stress

Door Rozemarijn99 gepubliceerd op Friday 28 September 12:08

ik zelf heb vaak stress. Deze tips hebben mij enorm geholpen. misschien helpt het ook bij u!

Hoe voorkom je stress;

Overmatige spanning voorkomen, het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Maar door goed te luisteren naar je eigen lichaam is het wel degelijk mogelijk. Door wat vaker ‘nee’ te zeggen, kun je bijvoorbeeld veel stressfactoren vermijden. Sta je op het punt om promotie te maken op het werk? Houd dan rekening met meer verantwoordelijkheid en meer taken. Vraag jezelf af of je deze verantwoordelijkheid aan kunt. Twijfel je daaraan? Zeg dan ‘nee’ tegen de promotie. Want een hoger salaris wint het écht niet van een ontspannen gevoel en ordelijke gedachten.

Andere tips om stress te voorkomen

  1. Zeg eens ‘nee’ tegen een privé-afspraak als je weekend al bijna vol zit.
  2. Zorg structureel voor voldoende rust en slaap om lichaam en geest weer op te laden.
  3. Houd een gezonde balans tussen werk en privé.
  4. Geef bij een collega aan dat je écht geen ruimte meer hebt voor een extra taak.
  5. Sport regelmatig. Wanneer je sport, maken je hersenen namelijk van nature een chemische stof aan. Deze stof heet ‘endorfine’ en zorgt ervoor dat je je rustig en goed voelt. Niet voor niets hebben mensen het bij sporten vaak over ‘even de stress eruit werken’.
  6. Zorg altijd dat je voldoende vitamine B binnenkrijgt. Dit is een brandstof voor je zenuwstelsel.
  7. Kies voor mineraalrijke voeding: (biologische) groenten, fruit en volkoren producten.
  8. Vermijd geraffineerde producten die van witmeel gemaakt zijn zoveel mogelijk.
  9. Passiflora Rustgevend Extra Sterk van A.Vogel helpt je ook bij stress-situaties.

Succes!


 

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goede tips hoor!
Het blijft inderdaad erg moeilijk om niet te stressen. Zeker als je van jezelf graag veel wilt doen ook al kost dit een ontspannen gevoel.
En toch denk ik dat stress er altijd zal zijn, dat het enkel belangrijk is om geen 'te' stressig leven te leiden.
Interessant artikel!
bedankt voor de tips
Mindfulness is ook heel rustgevend ik heb daar eens over geschreven.