10 redenen om te sporten

Door Kevinkbb gepubliceerd op Friday 28 September 12:08

Een korte samenvatting waarom het zo belangrijk is om te sporten!

Inleiding.

Bijna iedereen heeft zijn gezondheid hoog in het vaandel staan. Dit aangezien een goede gezondheid je leven aanzienlijk kan verlengen, maar vooral veel plezieriger kan maken. Hieronder vindt u een lijst met 10 redenen om te sporten.

1 Voel je fit!

Door te sporten zal je je veel fitter voelen en beter in je vel zitten. Ook zal je er daardoor beter uit gaan zien. Veel mensen die een fulltime baan hebben en daardoor niet aan sporten toekomen hoor je klagen over dat ze zich niet goed voelen. Een beetje slapjes, futloos, moe en ga zo maar door. Door te sporten zal je deze klachten binnen enkele weken helemaal verhelpen!

2 Je lichaam heeft er baat bij

Buiten dat jij je beter voelt en er beter uit ziet heeft je lichaam er ook werkelijk baat bij. Doordat je transpireert tijdens het sporten is het voor je lichaam makkelijker om giftige stoffen uit je bloed te filteren. Ook zal je weerstand hierdoor met 30% omhoog gaan.

3 Leef langer

Als je sport zal je gewicht waarschijnlijk beter zijn. Als je een gezond lichaamsgewicht heb verhoog je je levensverwachting met ruim 15%. Ook stel je de verouderingsverschijnselen uit.

4 Hou je botten sterk

Na het 21ste levensjaar wordt het lichaam langzaam zwakker. Zo ook je botten. Je botten worden wat minder sterk en zullen op hoge leeftijd misschien zelfs zwak zijn. Hoe vaak hoor je wel niet dat iemand van hoge leeftijd iets heeft gebroken na een relatief lichte val? Door te sporten en op je voeding te letten zullen je botten niet zwakker worden.

5 Maak je hoofd leeg

Het dagelijks leven neemt veel dingen met zich mee die zich geestelijk kunnen opstapelen. Frustraties, het gevoel van in een sleur zitten en een laag libido kunnen verholpen worden door te sporten. Sporten neemt ruim 60 tot 70% van alle geestelijke spanningen weg

 

 

 

6 Hou je cholesterol in balans

Als je sport zal je lichaam je cholesterolgehalte beter in balans houden

7 Je bloedsomloop en longen

Het lichaam spant zich bij intensief sporten flink in. Dit heeft een positief effect op de bloedsomloop en de longen. De longen zullen beter in staat zijn zuurstof op te nemen en de bloedsomloop blijft goed.

8 Voorkom rugpijn

Rugpijn is zeer vervelend. Door een goede training voor de rug te volgen zal rugpijn verleden tijd zijn. Let er wel op dat je niet te zwaar traint, dat heeft juist rugpijn tot gevolg!

9 Maakt je aantrekkelijker

Studies hebben aangetoond dat mensen die sporten aantrekkelijker zijn. Fitte mensen stralen positieve energie uit en zien er vitaler uit. Ook is hun lichaam vaak stukken aantrekkelijker.

10 Maakt je mentaal sterker

Naast dat sporten geestelijke spanningen weg neemt maakt het je ook mentaal sterker. Een gevoel zoals 'dat lukt me nooit' en 'ik kan dat niet' zal vervangen worden door 'ik kan alles aan'.

Naast de bovengenoemde redenen heeft sporten natuurlijk nog vele voordelen. U hoeft niet elke dag in de sportschool te zijn, 2 tot 3 keer per week een uur fitnessen levert al een goed resultaat op!
 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Allemaal maar sporten dan....
Weet dat sporten goed voor je is, maar je wordt er zo moe van.