Focus T25 W6D4 : Dynamic Core

Focus T25 Week 6 Dag 4 : Dynamic Core Dynamic Core net gedaan. Ik vond het niet zo’n leuke workout, bijna alleen bezig zijn met buikspieren. De oefeningen waren ook best zwaar. Shaun T vindt dat je ook je rugspieren moet trainen voor je buikspieren en daarom moet je ook oefeningen doen zoals de Superman en Rocketman. Niet zo f...
2
0
Public

Focus T25 W6D3 : Rip’t Circuit

Focus T25 Week 6 Dag 3 : Rip’t Circuit (Maand 2) Verrassing : bij deze workout heb je dumbbells nodig en een matje voor de buikspieren. In het begin krijg je een warm-up met oefeningen die je al kent. Wat me meteen opvalt is dat elke oefening langer duurt dan normaal, misschien wel een minuut. Al snel moet je je dumbbells pakk...
2
0
Public

Focus T25 W6D2 : Speed 2.0

Focus T25 Maand 2 Week 6 Dag 2 : Speed 2.0 Het is duidelijk te merken dat het een stuk kouder begint te worden buiten. Het is een extra blokkade om overheen te moeten om te beginnen met sporten. Je denkt : Waarom kan ik niet meteen lekker een warme douche nemen en wat warms aantrekken. Zodra ik me omkleed heb ik het koud, brr. E...
0
0
Public

Focus T25 W6D1 : Core Cardio

Focus T25 - Maand 2 Week 6 Dag 1 : Core Cardio De tweede maand “Beta” van Focus T25 is begonnen. Ik zag er best wel tegenop, want : nieuwe workouts, nieuwe moves en een stukje zwaarder dan de Alpha maand. Nu heb ik net de 1e workout gedaan en ik moet zeggen : het is me 100% meegevallen. Het was niet super zwaar, er zaten gen...
0
0
Public

Focus T25 W5D5 : Total Body Circuit + Lower Focus

Focus T25 Week 5 Dag 5 : Total Body Circuit + Lower Focus Ik zag heel erg op tegen deze sport-dag. De zware en gehate Total Body Circuit en daarna nog een workout die ook zwaar is. Na vier minuten had ik het eigenlijk al wel gehad en dacht ik er al over na of ik de tweede workout niet gewoon morgen zou doen. Heb het toch volgeho...
0
0
Public

Focus T25 W5D4 : Cardio

Focus T25 Week 5 Dag 4 : Cardio Weer een zware workout gehad, Cardio. Je bent constant aan het springen en sprinten, heel vermoeiend. Er zitten geen krachtoefeningen in (behalve squats), dus het is 25 minuten lang conditietraining, wat soms zelfs zwaarder is dan kracht. Je gaat heel veel zweten dus drink genoeg water. Het blijft...
0
0
Public

Focus T25 – W5D3 : Total Body Circuit

Voor de 8e keer deze workout gedaan en ik moet bekennen dat ik het nog steeds niet 100% mee kan doen. Het zweet druipt van m’n gezicht, soms snak ik naar adem, het is geen grap, deze training. Ik baal er vooral van dat het opdrukken nog zo zwaar voor me is. De oefeningen op zich zijn niet zó zwaar, maar ze zijn in zo’n volg...
0
0
Public

Focus T25 W5D2 : Ab Intervals

Focus T25 Week 5 Dag 2 : Ab Intervals Ik had niet zoveel zin in sporten vandaag en was dan ook blij dat ik Ab Intervals moest doen, een relatief rustige en makkelijke workout. Het is meteen ook de laatste keer dat ik deze workout moest doen. Ik ben benieuwd wat voor buikspier-workout er in de volgende maand zit, ik hoop wel een ...
0
0
Public

Focus T25 – W5D1 : Total Body Circuit

Focus T25 – Week 5 Dag 1 : Total Body Circuit De laatste week van de Alpha-maand is begonnen. De workout die ik vandaag heb gedaan, Total Body Circuit, moet ik deze week drie keer doen, om de dag. Het is mijn minst favoriete workout en redelijk zwaar, maar zelfs daar ga je aan wennen als je de workout voor de zoveelste keer do...
0
0
Public