Verhoog je winterweerstand

Nu de dagen korter worden, de wind om het huis giert en de regen in je gezicht striemt, wordt het tijd om je goed voor te bereiden op de winter. Probeer je weerstand te verhogen om zo lang mogelijk van griep en verkoudheid verlost te blijven. Gezond eetpatroon Iedereen weet wel dat het belangrijk is gezond en gevarieerd te eten;...
4
1
Public

Alcohol tijdens de zwangerschap

Tegen de verwachtingen in blijken er nog steeds veel zwangere vrouwen te zijn die alcohol drinken tijdens de zwangerschap. En dat aantal blijkt schrikbarend hoog. Uit onderzoek is gebleken dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen die inverwachting zijn wel eens alcohol drinkt. De verwachting was dat het merendeel van deze v...
12
3
Public

Midlifecrisis, bestaat het echt?

Bij het woord "midlifecrisis" denk je vaak automatisch aan een wat kalende man van rond de vijftig met een Harley of een sportwagen, die zijn vrouw inruilt voor een veel jongere vriendin. Veel mensen die de middelbare leeftijd bereiken gaan het leven dat ze tot nu toe hebben geleid, eens kritisch bekijken. Vaak stellen ze zichze...
0
0
Public

Het gevaar van een te hoog cholesterolgehalte

Een te hoog cholesterolgehalte verhoogd het risico op hart- en vaatziekten. Daarom is het van belang de waarde regelmatig vast te laten stellen. Vooral bij oudere mensen, omdat bij het ouder worden het cholesterolgehalte onmerkbaar stijgt. Wat is cholesterol? Cholesterol is een heel belangrijk onderdeel van onze lichaamscellen. ...
3
2
Public

De invloed van de winter op je huid en haar

In de winterperiode krijgen we te maken met regen, mist, schrale noordoostenwind en kurkdroge vrieslucht. Hierdoor hebben je huid, haar en nagels heel wat te verduren. Zorg voor goede bescherming tegen deze weersinvloeden. Smeer je handen extra goed in De huid op je handen is vrij dun en heeft weinig ondersteunend bindweefsel. O...
4
3
Public

Remedie tegen winterdepressie: hou een heerlijke lange winterslaap

Elk jaar in de eerste dagen van november overvalt het me weer; een gevoel van neerslachtigheid, lusteloosheid, humeurigheid. Kortom: een winterdepressie. Winterdepressie Als 's ochtends veel te vroeg de wekker gaat, denk ik: "Nee, hè?" Met een enorme mep leg ik het ding het zwijgen op en draai me nog eens om. Maar even later ho...
4
3
Public

Diabetes; valt er mee te leven?

Steeds meer mensen hebben diabetes. De verwachting is dat het aantal mensen met diabetes de komende twintig jaar nog fors zal toenemen. Dat heeft vooral te maken met een ongezonde leefstijl, want de belangrijkste risicofactoren zijn overgewicht en te weinig beweging. Wat houdt diabetes in? Als je diabetes hebt is het glucose- of...
3
2
Public

Blijf stress de baas (en hoe je kunt ontstressen)

Het kan geen kwaad als je af en toe gestresst bent. Het helpt je juist om goed te kunnen functioneren. Maar te lang achter elkaar teveel stress is niet goed voor lichaam en geest. Hoe zie je het aankomen? Een gezonde portie stress houdt je scherp. Dat is alleen maar goed. Maar als je dag in dag uit veel stress ervaart, dan kan d...
3
1
Public

Mindfulness laat je winterdepressie verdwijnen

Heel wat mensen lijden aan een winterdepressie. Of winterdip, wanneer de situatie iets minder erg is. Je hebt minder energie dan anders, je voelt je vaak duf, moe en neerslachtig. Winterdip Een winterdepressie of winterdip komt vooral voor in de maanden januari en februari. De gezelligheid van de decembermaand is achter de rug. ...
3
3
Public