Kaartjes trekken voor inspiratie en inzicht.

Trek een kaart en laat je inspireren! Vind jij het ook zo leuk om kaartjes te trekken? Ik heb thuis allerlei kaartensets zoals engelenkaarten en tarotkaarten. Soms trek ik één kaart, soms doe ik een complete legging zoals het Keltische Kruis. Ook online kun je allerlei inspirerende kaarten trekken. In dit artikel beschrijf ik ...

Iedereen kan kunst maken!

Maak je eigen kunstwerken; simpel, speels en met een geweldig resultaat! Ga gezellig samen met je vriendinnen, kinderen of buurman aan de keukentafel ontspannen schilderen. Volg onderstaand stappenplan en je hebt in 2 uurtjes tijd een mooi kunstwerk voor aan de muur of om cadeau te geven. Ik ben begonnen met het trekken van twee...

ADHD-coachingskaart van de maand januari.

Iedere maand stel ik een ADHD-coachingskaart centraal om een hele maand aandacht te besteden aan één onderwerp. Het idee erachter is dat je 30 dagen nodig hebt om nieuw gedrag aan te leren. De kaart van de maand januari: Tijd/ timer Word je bewust van de tijd. Hoeveel tijd kost het om een bepaalde taak uit te voeren? Hoe laat ...

Add tips: Add en vermoeidheid

Add hebben betekent dat je snel en vaak (over)vermoeid kunt raken. 10 tips die je kunnen helpen. Ben je vaak moe? Zou je wel wat meer rust en balans in je leven willen? Welke tip spreekt je het meeste aan? Kies er één uit en ga er vandaag mee aan de slag. 1. Weet wat je valkuilen zijn. Maak een lijst met activiteiten die je en...

Ik heb add

Wat het betekent om add te hebben; een uitleg in 10 overzichtelijke stukjes (add-proof). Tussendoor zie je foto's die er eigenlijk niet bij horen maar ook weer wel. Want dat zegt namelijk heel veel over hoe een add-er de wereld beleefd. Het is misschien wel vervelend om afgeleid te worden door die foto's die niet bij het artikel...

ADHD-coachingskaarten voor volwassenen

AD(H)D Ik heb zelf ADD en ik weet dat het altijd een uitdaging blijft om overzicht te hebben, je leven op orde te hebben, rustig te blijven en door te zetten. Mijn ervaring is dat het steeds beter gaat en dat de momenten van totale onmacht (lees: het hele overzicht kwijtraken, een heel druk en vol hoofd hebben, je down/gedeprime...

Tijd voor jezelf

Tijd voor jezelf! Tijd voor jezelf maken, hoe doe je dat? Kom je er te weinig aan toe om eens lekker creatief bezig te gaan? Wil je graag tijd voor jezelf maken en kun je daarbij wel wat tips gebruiken? Dan heb je zeker iets aan deze Tijd-voor-jezelf TIPS! Tijd-voor-jezelf TIPS 1. Maak in je woonkamer een klein hoekje vrij waar ...

Spreuken die je raken!

Spreuken die je raken Spreuken zijn leuk! Sinds ik me in spreuken aan het verdiepen ben, gaat er een wereld van wijsheid voor me open en laat ik me inspireren tot het maken van spreuken-tegels. Als je je aandacht ergens op richt gaat het groeien, en dat is dus zeker het geval met mij en de spreuken. Ik lees ze graag en laat de w...

Afkoelen! Tien handige snelle tips.

Deze eenvoudige tips kunnen je helpen! Tip 1: Koop een simpel rechthoekig afwasteiltje. Geen ronde want daar passen je voeten meestal niet goed in. Vul het met koud water, je voeten erin en voilá! Je koelt op deze manier heel snel af. Tip 2: Maak een handdoek nat onder de kraan en leg de handdoek op je lichaam. Draai de handdoe...