Tacoyo een acroniem voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en omgaan met stress en vermoeidheid. Vanwaar de populariteit?

Waarom is Tacoyo zo populair, met duizenden cursisten.

TACOYO een acroniem voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress en vermoeidheid. Vanwaar de populariteit?
 

'Er is meer verstand in uw lijf dan in uw beste wijsheid’ [ Nietzsche, Also sprach Zarathustra].

PROLOOG

                                                               Universiteit Leiden

Sinds 1976 verzorg ik als docent lichamelijke opvoeding de volleybal- en tennislessen aan de universiteit van Leiden. Ook werd me gevraagd de conditie van de studenten te verbeteren. Ongeveer in dezelfde periode raakte ik door privé omstandigheden[een echtscheiding], gecombineerd met moeilijkheden op mijn werk op een middelbare school overspannen.

Om de stress te verlichten deed ik een queeste, volgde oosterse en westerse ontspanningstechnieken: yoga, meditatie, zen meditatie, transcendente meditatie, kundalini, dynamische meditatie, reiki en rebirthing.  Maar ook westerse relaxatie oefeningen: autogene training, progressieve relaxatie, hypnose en bio energetica. Er ontstond  bij mij een bijna compulsieve interesse voor deze materie.

ROEIEN, LANGLAUFEN EN ZWEMMEN VERBETEREN HET BEST DE COMPLETE CONDITIE!

Op de universiteit in Leiden, introduceerde ik conditie training op muziek. In 1976 was dat helemaal nieuw. Jane Fonda kwam met aerobic op muziek in 1980. Om de complete conditie te verbeteren werkte ik met totale bewegingsvormen waarbij alle spieren en ook het hartlong systeem werden geactiveerd. Wetenschappelijk is bewezen dat: Roeien, zwemmen, langlaufen en in iets mindere mate tennis de beste, meest harmonieuze conditie geven. Dus alle actieve bewegingsvormen in de zaal zijn hier op geënt.
 

NTEGRATIE TOTAALBEWEGEN, ONTSPANNEN EN MUZIEK.

                                                                           Miles Davis

De integratie van de beste bewegingsvormen en de beste elementen uit ontspanningstechnieken die niet zweverig waren vormden de grondslag voor de conditietraining die ik aan de studenten gaf en nu door heel Nederland duizenden cursisten trekt.In die tijd waren er nog geen body and mind trainingene en noemde het psycho motorische training en wat later TACOYO. Het aantrekken van 3 mededirecteuren, toen ik 65 werd, gaf Tacoyo.nl een enorme impuls. Ik werk nu alleen als creatief directeur. Er zijn veel aanmeldingen om de opleiding tot docent te volgen. Ik zelf beperk me nu tot adviezen geven, programma’s maken en artikelen schrijven.

ECLECTISCH, EMPIRISCH!

Twee duizend jaar geleden zei Jezus: ‘onderzoekt alles en behoud het goede’ Jezus was een van de eerste eclectischi. Tacoyo heeft zich in de loop der jaren ontwikkeld en is empirisch, vanuit de praktijk, ontstaan, maar is ook getoetst aan de wetenschappelijke kennis die bestaat op het gebied van bewegen, contitraining en relaxatie technieken. Ik had het 'geluk' dat ik last had van stress en rugklachten. Dit gaf me de drive om naar verlichting te zoeken.

De training geeft het fysieke en psychische antwoord op het optimaliseren van de lichamelijke en geestelijke  gezondheid, Bijvoorbeeld het reduceren van stress, oefeningen voor rug- figuurproblemen en hoe je weer energie kunt krijgen bij een depressie en vermoeidheid. Dit artikel is een korte weergave van het boek Tacoyo anti-stress training. Uitgegeven door Bohn Stafleu de medische afdeling van Wolters Kluwer. 

ARTIKELEN OP XEAD

Op Xead heb ik veel artikelen geschreven die de problemen van deze tijd behandelen en hoe er mee om te gaan. Artikelen over: stress, zwaarlijvigheid, verlichting, rebirthing, reiki, vetverbranding, rug problemen, vermoeidheid, [fibromyologie], muziek etc.  Wil je iets weten over een bepaald gebied dat met stress en conditie heeft te maken maak dan een keuze uit een van mijn artikelen.

DE ARTIKELEN:

A: STRESS:

Het blad Psyche en Brein brengt een nieuwe zienswijze:’stress de oorzaak van Alzheimer en Parkinson. Als je gezondheid je lief is

B: STRESS EN MUZIEK:

De mooiste stressreducerende albums. De mooiste klassieke albums om bij te ontspannen, te mediteren, te bezinnen of… ..te vrijen. Selectie Taco

Het geheim van muziek, het ritme van het leven.

De muziekdokter geeft recepten tegen melancholie, liefdesverdriet, slapeloosheid, verliefdheid, rouw en troost.

De mooiste stress reducerende jazzalbums, selectie Taco

Muziek heelt, mijn moeders en mijn levensverhaal aan de hand van popmuziek.

C: ROUW EN MUZIEK:

De mooiste requiems en aria’s om te beluisteren bij begrafenissen.

D: CHOKEN:

Niet optimaal presteren. Hoe komt dat? Voorbeelden: examens en wedstrijdsport.

E: ONTSPANNING en MOEITELOOS PRESTEREN

Moeiteloos presteren in de sport. Dit artikel werd gepubliceerd in het blad: ‘De Psychologie’

De beste ontspanningstechnieken die ik zelf ontwikkelde en toepas in mijn dagelijks leven. Crowded House Private Universe.

F: REBIRTHING

Rebirthing bij Bhagwan om te huilen.

G: FIBROMYALGIE

Deel 1: Het vermoeidheidssyndroom, hoe verkrijg je weer energie?

Deel 2: Vervolg, hoe verkrijg je energie? Deel twee van het vermoeidheidssyndroom!

Deel 3: Hoe creëren we energie, belangrijke informatie voor de vermoeide mens.

H: ZWAARLIJVIGHEID

Creëer het harmonieuze slanke figuur waar je al zolang op zat te wachten.
Welke sport of training geeft de hoogste vetverbranding en de meest complete conditie.

Slank worden en blijven!

De meeste effectieve workout in de sportschool!

Zomerslank: Combineer de meest effectieve training met 3 vezelrijke maaltijden.

I: EMDR:

De eenvoudigste en meest effectieve trauma therapie!

J: TRANSCENDENTE MEDITATIE

Transcendente Meditatie. Als je dit artikel leest bespaar je een procent van je jaarsalaris.

K: REIKI

Verreikt Reiki? Met een glimlach.

L: IMMUUNSYSTEEM

Hoe optimaliseer ik mijn immuunsysteem, belangrijk als je gezondheid je lief is.

 M: GELUK EN GENIETEN

Hoe kun je genieten en gelukkig zijn? Een wetenschappelijk antwoord, ook op zwaarlijvigheid!

Mijn 100e artikel gaat over de essentie van ons bestaan:’Hoe worden we gelukkig!

  GEEF JE ZOEKTOCHT NAAR HET GELUK NOOIT OP. JE BENT EEN SPIRITUEEL HEDONIST.