Een van de moeilijkste dingen voor de meesten van ons, is om tijdens een discussie onze kalmte en goede humeur te bewaren. In hoeveel gezinnen lopen niet bijna dagelijks een moeilijk gesprek met de partner of de kinderen uit op een verbale oorlog? En soms zelfs erger.

Vriendelijk voor elkaar blijven tijdens een felle discussie, terwijl de adrenaline zowat uit je oren en neusgaten spuit, is niet makkelijk. Dat weet ik uit ervaring. Het vereist  veel zelfbeheersing en inlevingsvermogen.

De volgende tips kunnen helpen om toch je kalmte en goede humeur tijdens een moeilijk gesprek met je partner of je kinderen, met je ouders of je vrienden en anderen te bewaren.

Tip 1. Betrek de emotionele reacties van de ander niet op jezelf. De gemoedstoestand van de ander hoeft niets met jou te maken te hebben. Dus voor je daarop reageer, vraag jezelf af waarom de ander onredelijk, bot of zo fel reageert. Betrek het niet meteen op jezelf, maar vraag je bijvoorbeeld af: is hij/zij soms moe of gespannen? Of: is er iets vervelends gebeurd op het werk of ergens anders? Nog beter: vraag dit op een rustige en kalme manier aan de ander.

Tip 2. Even pauzeren. Raak je tijdens het gesprek boos of overstuur, dan is het verstandig om het gesprek te onderbreken. Ga even naar de wc of loop wat heen en weer in de gang of ga een blokje om. Laat je gesprekspartner wel weten dat je nu  even iets anders gaat doen omdat je te boos of gestrest bent om een zinnig gesprek te voeren.

Tip 3. Doe het tegenovergestelde van wat je voelt. Ben je nog steeds boos of gestrest? Ontspan je en kijk vriendelijk. Vertel de ander dat je om hem/haar geeft of drink langzaam een glas water leeg. Omdat je zintuigen heel andere dingen gewaar worden, denken de hersenen dat je niet langer boos bent. Belangrijk is het om elke confrontatie die kan leiden tot een verergering van het conflict, uit de weg te gaan.

Door het toepassen van deze tips ga je merken dat  je ook tijdens gesprekken over moeilijke en ingewikkelde problemen, toch nog een goede en constructieve relatie met de ander kunt behouden en zelfs versterken. De ander zal daardoor sneller en beter luisteren naar wat je zegt en hierdoor geneigd zijn zich ook kalm, vriendelijk en beheerst te gedragen. Want vergeet niet:

 

Mensen hebben sterk de neiging hun gedrag

 af te stemmen

op dat van anderen

 

 

 

 

 

05/02/2013 16:04

Reacties (12) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
04/01/2014 17:01
Heel herkenbaar inderdaad! Ik ga is kijken of ik de volgende keer bij een heftige discussie jou tips kan volgen!
11/01/2013 00:02
Het is zo lang als het breed is. Kalmte bewaren is altijd het beste echter het ligt er volgens mij ook aan waarover men het heeft, of in wat voor een situatie men zich bevindt en zo kan ik nog effe doorgaan. Je weet toch wel dat je door kalm en rustig te blijven vaak bij velen niets bereikt.
10/01/2013 14:20
Heel goedadvi Kai groet taco
10/01/2013 14:20
Heel goedadvi Kai groet taco
09/01/2013 14:19
In discussie gaan vindt is soms moeilijk ,het ligt eraan met wie .Bij de
een gaat het soepel maar bij de ander voel je je aangevallen(omdat je zelf dan die kronkel hebt van je valt me aan)dan ga je al bijvoorbaat over op de aanval Dan wordt het horen maar niet luisteren En kan het gebeuren dat je aanval niets uitmaakt, Een w,c, kan dan je vriend zijn voor een time out Het belangrijkste is volgens mij geduld en luisteren dan kom je een heel eind
08/01/2013 23:22
Heel juiste tips. TE snel reageren kan veel ellende veroorzaken!
08/01/2013 08:35
Netjes!