In artikel lees je alles over de midlife crisis. Wat is een midlife crisis, wat zijn de symptomen en hoe te behandelen voor mannen en vrouwen.

Midlife

Ergens tussen je veertigste en je vijftigste zit je in je midlife. Letterlijk halverwege je leven.

Alles lijkt wel tegelijkertijd te komen tijdens je midlife. Je haren worden grijs of je wordt kaal. De eerste rimpels breken door. Ouders lijden aan het empty nest syndrome, vrouwen hebben hun menopauze en mannen gaan vreemd met een jongere vrouw. Vijftigers kopen een BMW z4 roadster. Mensen blikken reflecteren hun leven tot dan toe. En we krijgen, in elk geval in de Westerse maatschappij, een midlife crisis…

Midlife crisis man of vrouw

De ultieme midlife crisis auto.

Wat is een midlife crisis

Midlife crisis is een verzamelbegrip, waarmee de psychologische ontwikkelingsfase wordt aangegeven van mensen die zich in hun midlife bevinden, grofweg tussen de veertig en vijftig jaren oud. Het begrip midlife crisis werd voor het eerst in 1965 geïntroduceerd door Elliott Jaques.

Veel mensen op middelbare leeftijd maken een soort van transitiefase door in hun leven. Men gaat zich zelf vragen stellen over het doel van het leven, voor wat hun leven voorstelt en of dat wel of niet succesvol is. Bij het meten of hun leven wel of niet succesvol is, gaan mensen zich vergelijken met anderen.

Midlife crisis is een normaal fenomeen, maar wel cultuurgebonden. Het komt voornamelijk in de westerse cultuur voor met zijn verafgoding van jong, mooi en succesvol. In andere culturen speelt het fenomeen nauwelijks of niet. Zo’n 20 procent van de mensen in de Westerse wereld komt daadwerkelijk in een midlife crisis terecht. Een midlife crisis kan jaren duren.

Midlife crisis man

De stereotype midlifecrisis voor een man uit zich overdreven aandacht voor het uiterlijk, nieuwe stijl kleren, haartransplantatie, plotseling een baardje laten staan, affaire met een veel jonger vrouw, sportauto.

Midlife crisis vrouw

De vrouw kent ook een stereotype midlife crisis. Vrouwen werpen zich dan in een spirituele verdieping, ze volgen cursussen en gaan op zoek naar de zin van het leven.

Fasen midlife crisis

Een typische midlife crisis verloopt in een aantal fases:

  1. De eerste fase in een midlife crisis noemt men de ontkenningsfase. In deze fase ontrekken mensen zich aan het gezinsleven en piekeren veel.
  2. De volgende fase is de boosheidsfase. In deze fase worden mensen rusteloos en geïrriteerd.
  3. In de waarheidsfase barst de bom en komt het tot een soort van confrontatie. Soms gaan ze daarna terug naar de boosheidsfase.
  4. In de depressiefase raakt de persoon in een depressie met alle negatieve gevoelens van dien. Niets deugd er nog.
  5. In de bezinningsfase, begint de persoon te begrijpen wat er allemaal is gebeurd en wat de gevolgen daarvan zijn.
  6. In de acceptatiefase komt de persoon tot inkeer, evalueert de voorafgaande fasen grondig en pakt zijn of haar leven weer op.

Tezamen, vormen de zes fases een identiteitscrisis.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/d76b0fd8bbb9bce02aeffdffefe1fe2c.jpg

Wat zijn de symptomen van een midlife crisis?

Natuurlijk zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen, maar en aantal symptomen zijn kenmerkend voor een midlife crisis. De onderstaande lijst geeft een aantal symptomen weer, die in wisselende samenstelling, een midlife crisis (kunnen gaan) vormen.

  • Plotselinge verandering in gedrag.
  • Iets missen in het leven, zonder precies te kunnen aangeven wat dat is. Het ‘is dit alles’ gevoel.
  • Ontevredenheid en negatieve gevoelens over alles om zich heen, hun werk, het huis, de partner, de kinderen, niets is nog goed genoeg.
  • De huidige relatie als onvoldoende bevredigend vinden.
  • Onrealistische, overdreven positieve beelden van andere vrouwen/mannen die ze kennen of waarmee een affaire wordt begonnen.
  • Een onstuitbare drang om dingen te veranderen, het is sterker dan mij gevoel, het is iets wat ze voor zichzelf moeten doen.
  • Egoïstisch gedrag vertonen, familie in de steek laten, het eigen ‘falen’ verwijten aan anderen.
  • Geen gevolgen overzien van handelingen en daar dus ook geen berouw over hebben.
  • Onbereikbaar zijn voor de omgeving, niet benaderbaar zijn, niet voor rede vatbaar zijn.

Een midlife crisis is geen ziekte, het betreft een normale levensfase waar we allemaal doorheen gaan. Alleen bij de een is deze wat heftiger dan de ander. In zo´n geval leidt het tot een midlife crisis .

Behandeling midlife crisis

Een midlife crisis is geen ziekte, het betreft een normale levensfase waar we allemaal doorheen gaan. Alleen bij de een is deze wat heftiger dan de ander. In zo´n geval leidt het tot een midlife crisis. Veel mensen komen daar zelf uit, onder anderen door te praten met mensen die ze vertrouwen.

Anderen, zeker als ze in een depressie terechtkomen, hebben professionele hulp nodig en soms worden antidepressiva voorgeschreven.  Zeker is dat als u alle grip op uw leven driegt te verliezen het beter is om de huisarts te raadplegen.

Tips voor mensen die zich in een Midlife Crisis bevinden

Een midlife crisis heeft niet alleen gevolgen voor de persoon zelf, maar ook voor de partner en de kinderen. Deze kunnen er voor hun leven door getekend zijn. Daarom wat tips om zelf mee aan de slag te gaan:

  • Probeer zoveel mogelijk samen met je partner te doen. Ga samen een romantisch weekend weg en laat de kinderen bij de (schoon)ouders.
  • Ga lekker sporten en eet gezond.
  • Probeer zoveel mogelijk goede dingen uit je leven op te schrijven en probeer vooruit te kijken in plaats van achteruit.
  • Bekijk alleen films en luister alleen naar muziek, waar u oprecht vrolijk van wordt.
  • Ga een leuke hobby beoefenen. Ga boogschieten dat gaat om focussen, kanoën voor de rust in uw leven, fotograferen om al het mooi om u heen te zien. Ga een vreemde taal leren.
  • Doe iets creatiefst. Zoals schilderen of lekker koken, ga zelf brood bakken en ervaar de zalvende rust van deeg kneden.
  • Schrijf een lijst op van 50 dingen die u wil bereiken (niet die u wil hebben) voor u dood gaat en maak samen met de partner een programma, om dat waar te maken.

Meer lezen: Word ik wakker in mijn eigen leven.

Succes!

09/07/2013 10:24

Reacties (23) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
01/12/2013 10:09
02/06/2013 00:13
Het volgende is het geval. Mijn vrouw en ik zijn nu 16 jaar bij elkaar waarvan bijna 12 getrouwd. Nu heeft mijn vrouw dus aangegeven niet meer met mij verder te willen. Ze is in 1 klap omgedraaid en totaal gevoelloos. Geen traan liet ze bij het vertellen en geen enkele emotie. Nu bijna een maand verder is ze nog steeds bij het zelfde standpunt gebleven. Niemand die het snapt of heeft zien aankomen. Ze blijft richting mij heel koud en afstandelijk en haar standpunt staat vast. Als mensen een bepaalde foto zien vragen ze mij direct of er iets met haar is want zo kennen ze haar niet. Naar de huisarts wil ze niet laat staan met een professioneel iemand praten. Zou dit wellicht een MLC kunnen zijn? Ik denk persoonlijk van wel. Of iets psychisch. Ik wil haar niet kwijt en er zijn ook nog 2 minderjarige kinderen met een beperking bij betrokken. Iemand advies?
Robxead tegen Man35
02/06/2013 07:21
Het lijkt erop dat ze ergens in de fases 3 of vier zit. Een van de kenmerken daarvan is ogenschijnlijk irrationeel gedrag. Alleen dat wordt door de persoon zelf niet zo ervaren. Ik weet niet of je familie van haar kunt inschakelen om eens met haar te praten.
30/07/2012 09:34
Zijn er mannen die een midlife crisis doorsparteld hebben en die me willen helpen om het allemaal beter te begrijpen? Graag san een berichtje ! Alvast bedankt Carolien
03/07/2012 10:36
We krijgen er allemaal vroeg of laat mee te maken alleen de ene wat eerder en wat heftiger dan de ander. Ik ben er voorlopig nog niet aan toe hoop ik. Duim
03/07/2012 10:36
Goed artikel met goede tips weer!
03/07/2012 10:36
dat heb ik achter de rug - geen midlife meer!
Duim erbij!
03/07/2012 10:36
Goed artikel over een welvaartsmankement.