Tips, hulp en advies voor verlatingsangst.

 

 

Verlatingsangst.

 

 

Wat is verlatingsangst?

 

Verlatingsangst betekent letterlijk dat iemand angst heeft om verlaten te worden. Dit kan gaan over familie, vrienden of eventuele partners.

De angst is vaak zo erg dat ze uiteindelijk vaak zelf geneigd zijn om iemand te verlaten. Zij verlaten dus liever zelf iemand dan dat ze door die persoon verlaten worden.

 

Mensen met verlatingsangst zijn er altijd zeker van dat ze eens verlaten zullen gaan worden door de mensen met wie ze een band hebben. Omdat ze er zo zeker van zijn ontwikkelen ze vaak een bepaald gedrag of patroon wat er ook vaak toe leid dat ze juist vele contacten stuk maken zonder dat ze dat eigenlijk willen. Dit komt mede voort uit de onzekerheid en wantrouwen die ze hebben met personen waar ze om geven of om kunnen gaan geven. Ze nemen vaak een afstandelijke houding aan tegenover de mensen waar ze een relatie mee hebben. Die afstand hebben ze nodig zodat ze niet te hard kunnen worden gekwetst als die relatie stuk dreigt te gaan.

Dit gedrag of patroon leid er dan weer toe dat ze ook gaan aantrekken en afstoten. Dit is vervelend voor de persoon die leeft met de angst maar ook zeker voor hun om omgeving. Vaak zullen ze ook bewijs gaan zoeken zodat ze kunnen zeggen zie je wel!...

Dit bewijs zoeken ze dan ook op allerlei verschillende manieren. (onbewust) De persoon met wie ze een relatie zijn aangegaan moet continu bewijzen dat zij wel zullen blijven, dat het nog goed zit enzovoorts. Door bijvoorbeeld een smsje te sturen, door te bellen, door elke dag even die bevestiging te geven. Als ze dan namelijk niet doen is dat een bewijs voor de persoon met verlatingsangst dat de ander hun zullen gaan verlaten en in hun gedachten zal dat weer klinken als: zie je wel!... Door die gedachtes zullen de patronen en het gedrag zich blijven herhalen. Relaties dreigen continu stuk te lopen.

Verlatingsangst veranderd geleidelijk in bindingsangst als de patronen zich blijven herhalen

Als dit patroon zich maar vaak genoeg herhaald zal de verlatingsangst uiteindelijk veel gaan lijken op bindingsangst en zelfs helemaal omslaan in bindingsangst. Dit zie je vaak bij volwassen mensen met de verlatingsangst. Omdat de persoon met de verlatingsangst uiteindelijk ook geen relatie's meer zal durven aan gaan uit angst verlaten te gaan worden. Ook hebben ze zich het patroon zo eigen gemaakt dat ze vaak niet meer weten hoe ze een relatie nog in stand kunnen houden en ze ook steeds minder vertrouwen krijgen in welke relatie dan ook.

 Schakel hulp in...

De patronen die je door de jaren heen hebt ontwikkeld kun je niet in een keer doorbreken, daarvoor heb je hulp nodig!

 

* Psycholoog of psychiater

Je kan hiervoor naar de huisarts gaan en je laten verwijzen naar een psycholoog die eventuele testen met je kunnen doen. Ook kunnen zij je verder helpen in de hulp die je erbij nodig zult hebben. Dit kan van alles zijn. Jullie zullen dan samen kijken wat nodig is, wat je wilt en wat haalbaar is voor jou. (dit alles  doe je geheel vrijwillig) 

​Om de verlatingsangst aan te gaan heb je veel moed en kracht nodig. In de meeste gevallen is het niet haalbaar om dit zonder behulp van een psycholoog of psychiater te doen. Dit is mede omdat wanneer je verlatingsangst hebt, je altijd, continu angst hebt om verlaten te worden door mensen waarom je geeft, dit maakt dat je hun niet voldoende vertrouwt om er je zorgen mee te delen.

* Mensen in je omgeving

​Maar... om de angst tegen te gaan, zul je wel eerst moeten leren om je omgeving te leren te vertrouwen zodat je uiteindelijk ook open en eerlijk kunt gaan worden tegen over hun. (zij die niet weten dat je met die angsten leeft) Alleen daarvoor heb je dan eigenlijk al een psycholoog of psychiater nodig. Misschien zelfs wel een training of therapie. Zij zullen samen met jou kijken naar een plan van aanpak voor het geen wat jij daarin nodig zal hebben. Wanneer je er open met mensen uit jouw omgeving over kunt praten, kunnen zij ook jou beter gaan leren begrijpen en tevens ook gaan inzien waar het gedrag bij jou vandaan komt.

Wanneer ook jouw omgeving ervan af weet kunnen ook zij jou erin helpen. Of je kunt hun hulp inschakelen. Bijvoorbeeld: als je een angst aanval krijgt dat je iemand kan opbellen die samen met jou kan kijken naar je angst.

​Wanneer je met iemand naar jouw angsten kunt kijken, kun je er ook iets tegenover zetten, iets positiefs. Die persoon zou je bijvoorbeeld ook kunnen helpen door te zeggen dat je op dat moment een angst ondergaat die niet perse realiteit hoeft te zijn. Op die manier kan je de negatiever gedachtes wat afremmen en eventuele patronen leren te doorbreken. (zoals met alles is dat een kwestie van veel oefenen en blijven herhalen)

* Verlatingsangst in je relatie ( tips voor jou en je partner )

 

Wat kunnen jij en je partner doen om de angsten tegen te gaan?

Wat vaak helpt bij mensen met verlatingsangst is iets achter te laten voor hun. Dit kan gaan om bijvoorbeeld een t-shirt die je partner gedragen heeft. Hierin zit de geur van jouw parner en daarom kan dat erg veilig en geruststellend zijn voor de persoon met de verlatingsangst. Het kunnen ook matriele dingen zijn! Een smsje sturen op zijn tijd werkt ook erg spanning verlagend.

Het probleem is namelijk dat de persoon met de angsten steeds even een bevestiging wil dat het nog goed zit, daarom zullen ze ook steeds weer naar die bevestigingen blijven zoeken. Een voorbeeld hiervan is dat ze een smsje sturen naar hun partner, ze willen daar dan een reactie op en als die dan niet komt is dat een rede om in de angst terecht te komen en te gaan denken zie je wel.... hij/zij vind me niet meer leuk, hij/zij vind me niet belangrijk genoeg. Dit kan enorm veel stress en spanningen geven in de relatie, het is daarom ernstig aan te raden om samen er duidelijke afspraken over te maken. Duidelijkheid geeft de persoon met verlatingsangst een beetje meer houvast en zekerheid. Zekerheid is heel belangrijk in een relatie.

Verlatingsangst zal nooit zomaar weggaan, maar je kan er wel degelijk iets aan doen en indien je een partner hebt, kun je er samen ook veel aan doen om het makkelijker te maken. Wanneer de relatie blijft duren zal de angst geleidelijk aan gaan afnemen. Niet te vergeten dat het altijd wel ergens aanwezig zal zijn.

 

Ervaring met verlatingsangst

 

Ik heb zelf ervaring met de verlatingsangst en ben er bijna vanaf. Ik heb hier hard aan moeten werken, maar ben verschrikkelijk blij dat ik mijn problemen onder ogen ben gekomen. Het gaat nu heel erg goed met mij. mocht je nog vragen hebben mag je me altijd een persoonlijk berichtje sturen.

Veel liefs Tascha

25/01/2013 03:28

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
03/07/2012 10:33
Goede info en een specifiek onderwerp ook
Duim
03/07/2012 10:20
Hoi Tascha,

Ik ben nieuw op deze site en weet ook niet of ik op de juiste manier reageer, maar mijn vriendin geeft aan dat ze denkt dat ik verlatingsangst heb, waar ik me wel in kan vinden. Het is voor mij allemaal nog erg nieuw en vind veel dingen over de angst zelf, maar kan niet zo snel dingen vinden over wat het met mijn vriendin doet. Graag wissel ik wat gedachten hierover uit.

Groeten Arvid
03/07/2012 09:17
Goed en overzichtelijk opgezet.
03/07/2012 09:17
Een zinvol goed uitgediept artikel welke zinvol is voor mensen die met deze angst kampen.
03/07/2012 09:17
informatief artikel en goed geschreven!
Duim en fan erbij hoor!
03/07/2012 09:17
informatief en goed uitgediept artikel!