Je kunt in je verleden iets hebben meegemaakt wat je niet hebt verwerkt. En je kunt niet met je emoties overweg. Je hebt vernederingen doorgemaakt, waardoor je jezelf negatief ziet. Al die dingen kunnen ervoor zorgen dat je een minderwaardigheidscomplex hebt van jezelf.

Hoe weet je nou dat je een minderwaardigheidscomplex hebt? Er zijn een aantal dingen, die meestal door je omgeving al worden opgemerkt, waaraan je kunt herkennen dat er sprake is van een minderwaardigheidscomplex.
* Je denkt dat je het nooit goed doet.
* Je hebt het gevoel dat anderen jou ook maar dom vinden.
* Je schaamt je voor alles wat er ook maar verkeerd gaat door jou toedoen, ook al kun je er niks aan doen.
* Je krijgt lichamelijke klachten, vooral wanneer er iets stressvols in het vooruitzicht is.
* Je gaat sociale contacten ut de weg.
* Je voelt je angstig, en krijgt hierdoor benauwdheidklachten, hartkloppingen, darmklachten of hyperventilatie

Doordat je denkt dat je het nooit goed doet word je bang om ook maar iets te doen wat je verantwoordelijkheid eist. Je gaat steeds meer dingen uit de weg. Door je eigen gedrag kijken mensen ook anders naar je, waar jij de conclusie uit trekt dat anderen je dom vinden. Je schaamt je als er iets fout gaat. Het kan helemaal niet door jou toedoen komen, maar je ervaart het wel zo. Doordat je je zo voelt kun je de verkeerde dingen gaan zeggen, waardoor je je nog meer schaamt. Door de angst dat je dingen fout zal gaan doen bouw je een spierspanning op die niet gewoon is. Door die spierspanning ontstaan er klachten. Deze lijken op reuma, hartklachten en darmziekten. Vaak zijn ze onschuldig, maar wel vervelend. je darmen zijn gevoelig voor stress en zullen reageren op je angstgevoelens. Je kunt dit ervaren als diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel. Je krijgt hartkloppingen, het gevoel dat je iets moet wat je niet durft, of waar je bang voor bent zorgt voor een teveel aan zuurstof in je hersenen. Je gaat verkeerd ademhalen, waardoor er hyperventilatie ontstaat. Hierdoor krijg je een tintelend gevoel in je handen en hartkloppingen. Je krijgt het gevoel dat er iets met je hart niet in orde is. Door een (plastic) zakje voor je mond en neus te houden en hier een aantal malen in en uit te ademen verdwijnen de klachten. Door de angst om dingen niet goed te doen ga je sociale contacten uit de weg. Wanneer je geen of weinig kennissen hebt, is de kans op fouten maken minder groot.


 

Wanneer al deze dingen aan de orde zijn moet er worden ingegrepen. Zelf zul je dit herkennen en wanneer je wilt dat er wat verandert dan zul je hulp moeten gaan zoeken. In de eerste plaats zul je naar je huisarts moeten gaan en dit met hem bespreken. Deze kan je naar een specialist verwijzen. Door gesprekken te voeren kunnen onderliggende emoties boven komen. Ook onverwerkte gebeurtenissen kunnen worden besproken, waardoor je er beter mee om kunt gaan. Ook de fysiotherapeut kan je helpen je spierspanning onder controle te houden. Je kunt een aantal ontspanningsoefeningen leren, waardoor je lichaam meer tot rust komt. Je leert anders adem te halen, waardoor je de zuurstofopname van de hersenen onder controle leert te houden. Ook dit leer je bij de fysiotherapeut

Geef je op voor een vereniging of sportclub waar jij je echt voor interesseert. Breng je geleerde oefeningen in praktijk en zie jezelf als gelijke aan anderen. Wanneer er iets niet goed gaat, reken het jezelf niet aan, bedenk dat anderen niet volmaakt zijn en ook fouten maken. Kijk regelmatig in de spiegel en zeg dat je er mag zijn! Vertel jezelf dat je alles kunt wat je zelf wilt!
Zoek hulp en maak wat moois van je leven! Bedenk dat wanneer je niets doet het alleen maar erger wordt.
28/09/2012 12:07

Reacties (6) 

Voordat je kunt reagearen moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
03/07/2012 11:10
Ik heb ook door vervelende gebeurtenissen een minderwaardigheidscomplex opgelopen,k zou er wel een keer met iemand over willen praten. jt.kato -VERWIJDERD-com
03/07/2012 10:19
Een duim omhoog. Zulke personen kun je beter mijden.
03/07/2012 08:16
ik weet er alles van .
ik zat al tijd geleden aan medicatie en ging goed en was vier maanden gestopt en ben sinds kort weer aan medicatie mirtazapine
ik ben wel een doorzetter ik doe alles gewoon ik heb vaak hyperventilatie gehad nu gaat het wel maar wel veel benauwd en pijn me borst en niet lekker in me vel zeg maar ik ben er hard aan slag om me eigen erdoor heen te slaan daarom dingen doen die je altijd doet anders zak je in elkaar of wordt erger en ik zorg wel voor ontspanning wat niet altijd lukt .
maar alles komt goed dus positief blijven daarom heb ik met die twee artikelen die ik hier heb gemaakt wat je kan doen .
03/07/2012 08:16
Wat een goed artikel van je. Ik heb er vroeger veel last van gehad maar door een aantal trainingen en veel boeken er over lezen heb ik het langzaam maar zeker overwonnen.
03/07/2012 08:15
goed artikel voor mensen die dit bij zichzelf herkennen
03/07/2012 08:15
heel mooi en goed omschreven