Concentratieproblemen? muziek luisteren helpt!

Door TJvdK gepubliceerd op Friday 28 September 12:07

Een handige tip voor een betere concentratie.

Concentratieproblemen?

Wil je ook hard werken, een uurtje studeren of iets uit je hoofd leren en lukt het niet? Wordt je gek van alle geluiden om je heen zoals de buurvrouw die voor jou raam staat te beppen met een vriendin, je moeder die juist nu de gang moet gaan stofzuigen, voetballende en ruziemakende kinderen uit de buurt, die langskomende rij motors enz enz enz...? Oftewel, heb je ook zo'n last van concentratieproblemen? Ik in iedergeval wel. De dokters hebben vastgesteld dat ik ADD heb, en daar heb ik medicijnen voor gekregen. Ondanks dat heb ik nog veel problemen met concentreren. Het lijkt wel alsof op de momenten dat ik mijn concentratie het hardst nodig heb, de hele omgeving besluit om herrie te gaan schoppen. Zo krijg ik natuurlijk nooit mijn werk gedaan!

Wat is de oplossing? Muziek luisteren!

Voor ik ga uitleggen waarom muziek luisteren kan helpen om je beter te concentreren wil ik eerst even zeggen dat dit waarschijnlijk niet bij iedereen werkt. Het werkt bij mij, en bij een heel aantal andere mensen met concentratieproblemen, maar natuurlijk niet bij iedereen.

Goed, waarom zou muziek luisteren de concentratie kunnen verbeteren? Het klinkt heel onlogisch, omdat muziek luisteren gepaard gaat met geluid en je afleid van het werk wat je wilt doen. Daarom zal ik het, aan de hand van een plaatje wat ik gemaakt heb, proberen uit te leggen.

Op het plaatje hierboven zie je in het midden een poppetje die zich probeert te concentreren. Daaromheen zie je allemaal voorbeelden van dingen die kunnen afleiden: buitenspelende kinderen, iemand die aan het bellen is, een muziekgroepje, een motorrijder, iemand die aan het stofzuigen is en kletsende mensen. Dit zijn allemaal dingen waar je op het werk, op je kamer of ergens anders door afgeleid kan worden. Het zijn allemaal geluiden uit verschillende bronnen! Van allerlei kanten komen verschillende soorten geluiden op je af, die je allemaal moet verwerken en een deel van je concentratie wegnemen. Een ander kenmerk van deze geluiden is dat je niet weet hoe het verder gaat, je hebt geen beeld bij het volume, het begin of het einde van deze geluiden.

Terwijl je van muziek, die je zelf opzet en luistert, weet hoe de geluiden de komende minuten, uur of dag zullen zijn. Je kent de muziek en weet hoe en wanneer het volume verandert, er gezongen of gespeeld wordt, wát er gezongen of gespeeld wordt enzovoort. Het tweede verschil met de afleiding op het plaatje is dat het geluid maar uit 1 bron komt, de radio, je mp4, een cd of iets dergelijks.

Wat zijn de gevolgen voor je concentratie als je muziek gaat luisteren?

Op het plaatje hieronder zal ik laten zien wat er gebeurd met de afleiding op plaatje 1 als je muziek gaat luisteren.

Op het plaatje hierboven zie dat de muziek (de rode baan om het poppetje heen) de andere geluiden buitensluit. De muziek overstemt die geluiden, waardoor ze je niet meer kunnen afleiden. Ze zijn er natuurlijk nog wel, maar je hebt er geen last meer van. Wat is er hierdoor verandert? De afleiding door middel van geluid komt niet langer uit verschillende bronnen, maar uit 1 bron en de geluiden zijn, in plaats van onvoorspelbaar zoals eerst, voorspelbaar geworden.

Maar nu zijn we er natuurlijk nog niet! De persoon op het plaatje wordt immers nog steeds afgeleid, al is die afleiding  verandert. De muziek fungeert nu als een buffer tussen het poppetje en de andere geluiden.

En uit eigen ervaring, maar ook uit ervaring van anderen, weet ik dat ons verstand deze muziek kan negeren. De onvoorspelbare en uit verschillende bronnen komende afleiding wordt dus door de muziek tenietgedaan, waarna ons verstand in staat is om de voorspelbare en uit één bron komende muziek te negeren. Daardoor ontstaat dus een ideale situatie om je te kunnen concentreren!

Nogmaals, niet iedereen is hiertoe in staat, maar ook zonder dat is het al een hele verbetering als je alleen maar door de muziek, en niet meer door de overige geluiden wordt afgeleid.

 Daarom, probeer het gewoon eens uit en kijk of het werkt. Het is in ieder geval de moeite van het proberen waard, want concentratieproblemen zijn erg frustrerend. Natuurlijk hoop ik dat je, net als ik, de muziek ook weg kunt filteren, maar ook zonder dat is het muziekluisteren een hele verbetering wat het concentreren betreft.

 

Een voorbeeld hiervan is het verhaal van een autistische jongen die helemaal gek werd van alle geluiden om hem heen. Om daar even aan te ontsnappen ging hij elke dag een uurtje muziek luisteren met een koptelefoon op. En dan luisterde hij geen zachte, rustige muziek, nee hij luisterde dan naar muziek zoals hardcore. En door dat luisteren naar muziek kwam hij weer helemaal tot rust. Hij kon al die geluiden om hem heen niet wegfilteren omdat ze uit verschillende bronnen kwamen en onvoorspelbaar waren, maar deze muziek kon hij wél wegfilteren waardoor hij een heerlijke rust kreeg in zijn hoofd.

 

 

Reacties (9) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mooi en interessant artikel! Fan en duim erbij :)
als je bij dat muziek luisteren ook nog probeert om te jongleren werkt je hard aan je concentratievermogen.
het klopt! Ik kan me ook beter concentreren met muziek aan, ik wordt er tegelijk ook vrolijk van dus dat zijn al 2 voordelen! goed artikel
Ik ga het meteen uitproberen! Leuke plaatjes heb je gemaakt.
Heel goed geschreven en leuk om te lezen! (:
goed geschreven ik zet hem onder mijn favorieten
Prima geschreven, bij mij helpt het ook als een goede stimulans!