Kruiden tegen griep en verkoudheid

Door Evanabeelen gepubliceerd op Friday 28 September 12:09

De herfst en winter komen er weer aan en daarmee staan de griep en verkoudheid ook weer voor de deur.

Hieronder volgt een overzicht van een aantal kruidenmiddelen tegen griep en verkoudheid en middelen die de weerstand verhogen.

 

Echinacea

Echinacea versterkt het imuumsysteem. Het beste is om het in tinctuurvorm in te nemen. Tabletten en capsules werken ook wel, maar zijn minder effectief dan tinctuur. Echinacea thee heeft vrijwel geen werking, omdat de werkzame bestanddelen oplossen in alcohol, niet in water.

De tinctuur is vooral in het beginstadium van griep of verkoudheid werkzaam en kan de duur van het ziekzijn aanzienlijk verkorten. 

Echinacea wordt vaak gebruikt als middel om de weerstand op te bouwen, zodat griep en verkoudheid geen kans krijgen. Het is echter raadzaam om Echinacea-middelen (tinctuur, tabletten enz.) niet langer dan 10 dagen achter elkaar te gebruiken, omdat de werking hiervan dan verminderd. Beter is om andere  middelen te gebruiken om de weerstand te verhogen, en echinacea pas te gebruiken als je ziek wordt.

 

Vlier

Vlierbessen versterken de weerstand en bestrijden veel symptomen van griep en verkoudheid. Ze bevatten onder andere veel vitamine C en stoffen die bacteriën en virussen doden. De bessen kunnen op veel verschillende manieren gebruikt worden; als thee, tinctuur, sap, in honing of azijn.

Vlierbloesem werkt koortsverlagend, vooral in combinatie met mint en duizendblad. Een thee van de bloesem wordt zo heet mogelijk gedronken voor het naar bed gaan. Ook kan gebruik gemaakt worden van de bloesem in de vorm van tinctuur. 

 

Rozenbottels

Rozenbottels versterken het imuumsysteem. Ze zitten boordevol vitamine C, een vitamine die belangrijk is voor een goede weerstand, maar bevatten onder andere ook veel caroteen, vitamine E en selenium.  Rozenbottelsiroop is een goed middel tegen keelpijn en hoest. Ook kunnen rozenbottels toegevoegd worden aan honing of azijn voor eenzelfde werking.

 

Verwarmende specerijen

Veel specerijen hebben een verwarmende werking die net dat beetje extra geven aan gerechten, maar die ook nog eens een verzachtende/genezende werking hebben.

  • Komijn (Cuminum cyminum) is een kruid dat vooral in Indiaase gerechten veel gebruikt wordt. Er zitten bestanddelen in die pijn verzachten, bacteriën en virussen doden en ontstekingen verminderen. Verder werkt komijn verzachtend bij hoest en gaat de vorming van teveel slijm tegen.
  • Kaneel (Cinnamomum verum) stimuleerd de doorbloeding en dood bacteriën en virussen. Het verlicht de symptomen van verkoudheid, voornamelijk pijn in spieren en gewrichten en koorst.
  • Kruidnagel (Eugenia caryophyllata) is bacteriedodend en licht verdovend. Vooral bij griepsymptomen en -aandoeningen aan de luchtwegen is het zeer effectief.
  • Gember (Zingiber officinale) dood bacteriën en virussen en verminderd ontstekingen. Ook verlicht het misselijkheid, spierpijn en koorts.

 

Stoombaden

Stoombaden kunnen verlichting geven bij griepsymptomen die te maken hebben met de luchtwegen en bij verkoudheid. Als kruiden en/of etherische oliën toegevoegd worden aan het stoombad vergroot dit de effectiviteit. Kruiden en oliën die hiervoor bijzonder geschikt zij, zijn:

  • Teatree, olie
  • Citroen, olie
  • Den, olie
  • Kamille, zowel kruid als olie
  • Lavendel, zowel kruid als olie
  • Pepermunt, zowel kruid als olie 
  • Rozemarijn, zowel kruid als olie
  • Tijm, zowel kruid als olie

 

Kippensoep

Kippensoep wordt wel de penicilline van de armen genoemd, maar het helpt ook echt bij verkoudheid en griep. Het gaat dan niet om een blik/pak kippensoep uit de supermarkt, maar zelfgemaakte bouillon van kippenbotten, die het liefst een paar uur tot een dag heeft staan trekken. In deze bouillon zitten heel veel vitaminen en mineralen, zeker als je er tijdens het koken een scheutje azijn aan toevoegd, dit trekt nog meer vitaminen enz. uit de botten. Ook bevat goed getrokken kippensoep veel gelatine en glucosamine, stoffen die goed zijn voor gewrichten en  slijmvliezen en huid, nagels en haar.  

 

Drinken

Veel drinken is belangrijk bij verkoudheid en/of griep. Zorg ervoor dat je genoeg water binnenkrijgt. Kruidenthee, vruchten- en groentensap en bouillon zijn ook goede opties.

Vermijd zuivel (melk, yoghurt e.d.) zoveel mogelijk, dit wekt de vorming van slijm op.

 

 

Extra recepten: 

Azijn tegen griep en verkoudheid

Vul een flinke pot (een schoongemaakte pindakaaspot of een weckpot werken hier goed voor) met:

  • 3 eetlepels fijngehakte knoflook,
  • 3 eetlepels fijngesnipperde ui,
  • 2 eetlepels gember en mosterdzaad
  • 1  hele chilipeper.

Giet de pot vervolgens vol met azijn. Appelazijn is hier het beste voor, omdat het allerlei vitaminen enz. bevat, maar andere azijn kan ook.

Laat dit in zijn geheel 2 weken op een warme plaats staan trekken.

Hierna kun je de azijn zeven en in een fles overgieten, maar het kan ook met kruiden en al bewaard blijven.  

Bij de eerste tekenen van verkoudheid of griep ieder uur een theelepeltje van de azijn nemen (zonder de kruiden)

 

Vlierbessenhoning tegen keelpijn en hoest

Vul een pot ongeveer voor 1/3 met vlierbessen.

Giet de pot dan vol met honing. Thijmhoning is het best, omdat tijm een bacteriedodende werking heeft, maar andere soorten honing kunnen net zo goed gebruikt worden.

Zet de pot voor een week of 2 in een zonnige vensterbank en keer de pot eens per dag op z'n kop, zodat de bessen onder de honing blijven zitten.

Na 2 weken kun je de honing zeven, of je kunt de bessen erin laten zitten, zolang ze maar onder de honing blijven.

Bij keelpijn of hoest (als gevolg van verkoudheid of griep) elk uur een eetlepel honing nemen.

Reacties (16) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
goed geschreven artikel en bedankt voor de tips ! duim en fan erbij !
Mooi artikel.
Interessant! Het kan dus ook zonder al die vitaminepilletjes
Bedankt voor de info
goe voor de aankomende winter!
Interessant, ik ga hier zeker gebruik van maken want mijn keel is steeds de boosdoener bij een serieuze verkoudheid ! D
Geweldig artikel,zeer bruikbaar voor ons allen! Duim