Uit een depressie komen hoeft niet moeilijk te zijn.

Iedereen zit weleens in een dip. Even zie je het leven een beetje met een grauwe sluier erover en je voelt je simpel gezegd klote. De volgende dag is dit vaak al weer voorbij en zie je het leven weer met een glimlach tegemoet. Toch zijn er momenten dat de dip langer duurt en maar niet weg wil. Deze dips kunnen een depressie worden. Symptomen van een depressie zijn o.a.; somberheid, zich vervelen, piekeren, geen zin uit bed te komen, slaap en eet problemen enzovoorts. Het is belangrijk te weten dat je wanneer je denkt depressief te zijn en of het weet niet meteen naar pillen te gaan grijpen. Die lossen misschien het rotgevoel eventjes op, maar de echte depressie vaak niet. Het is dus vaak enkel een hulpmiddeltje om de klacht te verlichten. Het beste is na te gaan hoe de depressie is ontstaan. Dit is iets wat je zelf het beste weet omdat alle antwoorden in jezelf liggen wat betreft je eigen verleden en oorzaken voor een depressie. Ga na hoe lang je depressief bent of je rot voelt. Schrijf je gevoelens op en lees ze een week later terug. Hou je niet in en probeer iedere dag een stukje te schrijven. Misschien ontdek je wel een rode draad in je verhaal en is de kern van je depressie al zichtbaar zodat je weet wat je moet doen het op te lossen. Ook is het goed er met naasten over te praten. Of met lotgenoten. Depressie is iets van deze tijd en is niet zo raar. Door stres en andere factoren van buitenaf is een depressie zo ontstaan. Iedereen heeft er in mindere of meerdere mate weleens last van of van gehad. Praten met je huisarts kan natuurlijk altijd. Dat is een kwestie van keuzes maken. Sporten, zingen en dansen zijn ook perfecte manieren om je depressie te lijf te gaan. Hiervoor hoef je niet perse naar een dure vereniging of school. Je kunt ook prima zelf thuis en in je omgeving lekker uit je dak gaan. Daarna een lekker ontspannen bad of als je dat niet hebt een douche of voetenbad met etherische olien van bijvoorbeeld lavendel of sinaasappelbloesem. Kies een vrolijk lekker luchtig luchtje als je graag parfum op doet en maak de boel thuis lekker schoon. Gooi je ramen open en laat een frisse wind door huis waaien. Zet eens per week vrolijke muziek op en zing lekker hard mee. Dit is goed om vastzittende energie los te maken in jezelf en in je huis en helpt zeer goed om ook de depressie te lijf te gaan. Wellicht is het ook een leuk idee je huis anders in te richten. Bijvoorbeeld met Feng-shui. Dit zorgt ook voor een serene fijne energie in huis en dan voel je je al veel beter. Ga jezelf niet in de put zitten praten als je depressief bent, want dan voel je je vaak ellendiger en dat is zooo vermoeiend en zonde van je tijd en energie. Het eten van capucijners en bonen helpt ook goed en geeft ook lekker energie. Ik ben zelf ook depressief geweest en bovenstaande dat ik geschreven heb, helpt me steeds weer mijn depressie te boven te komen. Mocht je er niet zelf uitkomen is het zeker verstandig met een professional te gaan praten die er meer vanaf weet. Depressie is vaak een oorzaak van verschillende gebeurtenissen. Voor de rest is het natuurlijk vanzelfsprekend dat wanneer je goed voor lichaam en geest zorgt en lekker bezig bent in je leven een depressie minder kans heeft. Ben je bijvoorbeeld depressief omdat je bent gestopt met roken. Ga dan niet stilzitten en zitten mokken en piekeren maar pak t aan door te bewegen. Maakt niet uit wat. Zoek een leuke hobbie, bel een vriend of vriendin. Whatever. Genoeg mogelijkheden zou ik zo zeggen. Wanner je in een depressie zit door verdriet en verlies van een geliefde persoon of huisdier etcetera. Schroom je niet te huilen. Als je niet kunt huilen zet dan zielige muziek op en laat je gaan. Het is nog gezond ook want je laat los op die momentjes. Opgekropt verdriet is ook vaak een oorzaak van depressie. Dit is natuurlijk maar een kleine greep uit de talloze mogelijkheden om depressie tegen te gaan en aan te pakken. Maar zoals ik al zij, Alle antwoorden liggen in jezelf. Zo ook de oplossingen. Het leven is een grote puzzel we zijn op zoek de puzzel in te kunnen vullen. Veel puzzelplezier!!! Is trouwens ook een ontspannende hobbie hihih...

Leef elke dag met een dag. Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. En zonder te lachen heb je het leven niet vrolijk beleefd.

liefs corrina.

28/09/2012 12:08

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.